Keto-Dieto: Plej Bonaj Keto-Manĝo kaj Manĝetaĵoj
Keto-Dieto: Plej Bonaj Keto-Manĝo kaj Manĝetaĵoj
Kio Estas La Keto-Dieto?
Unue, kio eĉ estas la keto-dieto?
Por diri ĝin simple, la Dieto Keto estas dieto kun malmulta karbohidrato kaj alta en grasoj.
'Keto' signifas 'Ketogena' kaj la celo de la ketogena dieto estas sendi vian korpon en ketozan staton per tre strikta dieto kun malmultaj karbonhidratoj.
Normale niaj korpoj uzas la glukozon de karbonhidrataj manĝaĵoj por energio, sed en la foresto de glukozo komenciĝas procezo nomita ketozo.
Dum ketozo, via korpo ŝanĝiĝas de bruligado de glukozo (karbonhidratoj) al bruligado kaj malkonstruado de grasoj konataj kiel ketonoj. Post kiam via korpo komencas bruligi ĉi tiujn grasojn kiel sian ĉefan energifonton, ĝi malproksimiĝas de glukozo (karbonhidratoj) do enirante ketozan staton.
Kvankam la keta dieto ne taŭgas por ĉiuj, ekzistas bone konataj sanaj avantaĝoj kiel redukto de sangosukero kaj insulinaj niveloj. La keta dieto ĉefe efikas en malplipeziĝa malplipeziĝo, tipo 2-diabeto kaj infana epilepsio.
La Plej bonaj Keto-Manĝaĵoj
1. Legomoj kun Arakida Butero
Rapida kaj facila manĝeto! Miksu kaj kongruu kun iuj el viaj plej ŝatataj krudaj legomoj kiel kapsikoj, celerio aŭ kukumo kaj paru kun The Skinny Food Co Arakida Butero, havebla en Glataj, Krustaj, Salaj Karameloj kaj Kuketaj Pastoj.
2. Olivoj
Olivoj liveras grandan kvanton da graso kaj bonegan manĝeton por tiuj, kiuj sekvas keto-dieton!
3. Trinkejo Adonis Keto
Adonis havas taskon forpreni karbonhidratojn, sukerojn kaj ĉiujn malbonajn aferojn de manĝado! Donante al vi keto-amikajn manĝetojn, kiuj nutras longdaŭran energion el la plej bonhavaj, 100% naturaj ingrediencoj. Ne nur tio, Adonis-stangoj estas plantaj kaj malpli ol 5% sukero. Havebla en 5 bongustaj gustoj ĉe The Skinny Food Co!
4. La Kuratoroj Porkaj Blovetoj
Inspiritaj de latinaj strataj manĝaĵoj "Chicharrones", niaj fabelaj Porkaj Puffs estas faritaj el la plej bona porka ŝelo, varme bruligita por malpeza kaj kruda teksturo kaj plenplena de natura proteino. Havebla en 4 malsamaj gustoj kaj taŭga por via keto-dieto.
5. Amu Maizon Veganajn Rostitajn Maizajn Manĝaĵojn
Love Corn estas la unua altkvalita, kruda maiza manĝeto! Iliaj bongustaj krustaj maizkernoj estas plenaj de gusto kaj faritaj kun amo. La perfekta dumvoja manĝaĵo taŭga por veganoj kaj tiuj, kiuj sekvas keto-dieton. Havebla en 5 bongustaj gustoj!
.
6. KetoKeto Trinkejo
Kun nur 3g-netaj karbonhidratoj en ĉiu trinkejo kaj formulita por redukti sangan sukeron. Ĉi tiuj trinkejoj estas perfektaj por matenmanĝi - ili havas multe da grasoj kaj bonas por via keto-dieto.
La sukeraj alkoholoj uzataj en KetoKeto havas malmultan efikon sur sanga sukero kaj insulino. Jen kial niaj netefikaj karbonhidratoj estas tiel malaltaj kaj perfektaj por Keto!
Ili estas bongustaj, kontentigaj, 100% veganaj kaj haveblaj en 3 bongustaj gustoj.
7. Keto-Kuketo
Bongusta vegana kaj kun malmultaj karbonhidratoj, perfekta kune kun via keto-dieto! Disponebla en gustoj de Ĉokolada Blato, Arakida Butero kaj Kokoso.
Keto Ĉefaj Manĝoj
1. Salato de Salmo kaj Avokado
Perfekta por matenmanĝo, tagmanĝo kaj vespermanĝo - totala pakaĵo kaj perfekta por via keto-dieto.
Simple tranĉu avokadon, paru kun foliaj verdoj kaj aldonu vian fumitan oblaton-salmon - bonguste!
Kial ne aldoni iom da saŭco por tiu ekstra gusto? Ni havas larĝan gamon de keto-amikaj saŭcoj en nia Skinny Food Co Keto Gamo ke vi povas aldoni al via plado.
2. Nuda Burger kun saŭco SFC
Mi scias, kion vi pensas - certe hamburgero ne povas esti keto-amika? Nu, teknike ne, ĝi ne povas. Tamen forigi la hamburgerojn el la miksaĵo rezultigos keto-amikan manĝon!
Fritu vian hamburgeron (en taŭga oleo por keto), aldonu laktuko, fungo, cepo, tomato kaj fromaĝo kaj vi havas al vi bongustan hamburgeron!
Se vi estas vegeta aŭ vegana, ne bezonas zorgi! Estas multaj karnaj senpagaj hamburgeroj tie, nur certigu, ke vi kontrolas la nutrajn informojn por certigi, ke ili estas keto-amikaj.
Paru kun iuj verdaj vegetaĵoj kiel kromplado kaj nia keto-amika, sen sukero kaj malalta kalorio Fumaĵa BBQ-Saŭco or Fakeaway Burger-Saŭco kiu troveblas en nia Keto-Montaro.
3. Kradaj Kokaj Broketoj
Kio estas pli bona ol rostita kokido? Rostita kokido sur bastono.
Kradrosta kokido estas 100% keto-amika kaj povas esti parigita kun iom da florbrasa rizo, verdaj vegetaĵoj, kapsikoj kaj cepoj.
Paru kun nia keto-amika, sen sukero kaj malalta kalorio Mielo BBQ Saŭco, Fakeaway Jerk-Saŭco or Fakeaway Kebaba Saŭco kiu troveblas en nia Keto-Montaro.
4. Stir Frititaj Legomoj
Rapida kaj facila plado por tagmanĝo aŭ vespermanĝo! Certigu, ke vi uzas keto-amikan oleon kaj taŭgajn vegetaĵojn, kiel:
- Spinaco
- Florbrasiko
- brokolo
- Pepoj
- Verdaj fazeoloj
- fungoj
- Paru kun bovaĵo, kokido aŭ tohuo kaj vi bonas!
Luktante pri kia saŭco aldonota, kiu estas amika? Ni havas larĝan gamon de keto-amikaj saŭcoj en nia Skinny Food Co Keto Gamo ke vi povas aldoni al via fritita fritado, inkluzive de niaj sukeraj kaj malaltaj kalorioj Sriracha Saŭco, Fumaĵa BBQ-Saŭco, Dolĉa kaj Acida Saŭco kaj multe pli!
5. Bang Bang Florbrasiko
Nia opinio pri la bongusta florbrasiko Bang Bang verŝajne estos grandega sukceso por la tuta domanaro. Uzante nian Praktike Nula Sriracha Varma Kapsika Maldika Saŭco signifas, ke ĉi tiu plado estas tre malriĉa en sukero, malriĉa en kalorioj kaj keto-amika. Nia recepto ankaŭ estas sen laktaĵoj, sen gluteno, malriĉa en karbonhidratoj kaj vegana.
6. Kukurbaj Nudeloj
Rezigni paston estas kiel rezigni oksigenon - ni ricevas ĝin. Sed ne timu plu! Kukurbaj nudeloj estas bonega pasta alternativo bongusta kaj keto-amika.
Eblo 1: Veganaj Parmezaj kaj Bazilaj Kukurbaj Nudeloj
Faru la perfektan kalabazan platon kun bazilio, hakitaj fungoj, ajlo, citrono kaj La Vegeta Parma Skuilo de The Skinny Food Co kiu havas malmultajn karbonhidratojn kaj taŭgas por via keta dieto.
Eblo 2: Kremaj Ajlaj Salikokoj Kukurbaj Nudeloj
Ĉu vi serĉas pli karnan opcion? Faru viajn kukurbajn nudelojn kun ajlaj buteraj salikokoj, plena grasa kremo, citrono, La Vegeta Parma Skuilo de The Skinny Food Co kaj supre kun freŝaj kapsiketoj.
7. Chargrilled Bifsteko
Kuiru vian bifstekon laŭ via plaĉo kaj paru kun kelkaj verdaj vegetaĵoj por klasika keto-manĝo.
Kial ne aldoni iom da saŭco por tiu ekstra gusto? Ni havas larĝan gamon de keto-amikaj saŭcoj en nia Skinny Food Co Keto Gamo ke vi povas aldoni al via plado.
8. Bakita Salma Fileto
Salmo estas bonega eblo por via keto-dieto, ĉar ĝi estas sur la pli grasa flanko de la fiŝa spektro, enhavanta signifajn kvantojn da kor-sanaj grasoj.
Paru kun iom da folia salato aŭ legomoj - kion ajn vi emas kaj ĝuas!
9. Malalta-karba tofuo fritita florbrasika rizo
Florbrida rizo estas bonega alternativo al la vera interkonsento - normala rizo estas granda ne por iu keta dieto kaj devas esti evitita.
Vi povas aĉeti paketojn da Florbrasa Rizo aŭ fari viajn proprajn tranĉante tutan florbrasikon en floretojn kaj aŭ grincante ilin en "rizon" aŭ metante ilin en manĝaĵon / likvigilon.
Aldonu vian elekton de keto-amikaj legomoj kaj tohuo - faru ĝin vianda aldonante bovaĵon aŭ kokidon! Vi ankaŭ povas aldoni miksitan ovon por fari ovofrititan florbrasikan rizon.
Paru kun nia keto-amika, sen sukero kaj malalta kalorio Fumaĵa BBQ-Saŭco or Saŭco Srircha kiu troveblas en nia Keto-Montaro.
10. Kaprese Salato
Facila kaj bongusta salato el krema mozzarelo, tomatoj kaj freŝa bazilio. Pluvu iom da ekstra virga olivoleo supre kaj ĝuu!
Ĉu vi volas pli da Keto?
Ni havas multajn blogajn enhavojn pri Keto-rilataj temoj:
- Keto Trinkas Ideojn
- Keto Matenmanĝaj Ideoj
- Gvidilo por Komencantoj al Keto
- La Keto-Dieto Klarigita kaj Kiel Komenci
- Gvidilo al Vegana Keto-Dieto
- Keto-Desertaj Ideoj
- Kion Mi Manĝas Tage: Keto-Dieto kun Carla
- Keto Alkoholaj Trinkaĵoj
butiko La Keto-Montaro Skinny Food Co hodiaŭ!
Interŝanĝado
