Bang Bang Florbrasiko

Se vi serĉas pladon, kiu plenigas guston kaj estas keto-amika, tiam ne serĉu plu! Nia opinio pri la bongusta florbrasiko Bang Bang verŝajne estos grandega sukceso por la tuta domanaro, vegetara aŭ ne. ĝi estas tre facila por fari kaj preta en malpli ol 40 minutoj, ĉi tio farus bonegan krompladon aŭ bongustan ĉefan manĝon. Uzante nian Praktike Nula Sriracha Varma Kapsika Maldika Saŭco signifas, ke ĉi tiu plado estas tre malalta en sukero kaj kalorioj, kaj povas esti ĝuita de iu ajn spic-ama saŭco, ĉar ĝi estas sen laktaĵoj, sen gluteno kaj kompreneble malriĉa en karbonhidratoj. Vi povas trovi pli mirindajn ideojn kiel uzi nian sriracha saŭcon en nia retejo!

(Servas 4)

Vi bezonos:  

1 granda florbrasiko

150ml SFC Sriracha Saŭco

20g SFC Vegana Skuilo

1 kuleroj fumaĵita paprika 

Pinĉaĵo da salo kaj pipro

Manpleno da freŝa koriandro

2 printempaj cepoj

1 ruĝa kapsiko

 Kiel fari: 

1. Preparu la florbrasikon fortranĉante la verdajn foliojn kaj apartigante la floretojn. Aldonu ĉi tiujn en grandan miksujon kaj verŝu pli ol 150 ml de Saŭco Sriracha Skinny Food Co, certigante, ke la tuta florbrasiko estas kovrita. 

2. Aldonu 1 kuleron da Fumita Papriko de Skinny Food Co kaj 20g de nia Vegana Skuilo kun Alta Proteino kaj miksu ĉi tion kune.

3. Verŝu la florbrasikon sur tegitan bakpleton, kun kroma ŝpruceto de nia vegana skuujo kaj baku en antaŭhejtita forno je 200 gradoj dum 20-30 minutoj, depende de kiom krispa vi deziras, ke la florbrasiko estu. 

4. Unufoje kuirita, servu kun 2 hakitaj printempaj cepoj, salo kaj pipro, 1 hakita ruĝa kapsiko kaj manpleno da hakita freŝa koriandro. 

Kalorioj kaj makrooj por porcio:

Tuta florbrasiko povas servi 4 homojn, kaj estas nur 74 kalorioj por porcio! Ĉi tio estas bonega Keto akceptas kutimajn receptojn de Bang Bang-Florbrasiko, kiuj kutime enhavas panpecetojn - sed ĉi tio eĉ pli bonas, kun 14g da karbonhidratoj por porcio. Estas ankaŭ 1g da graso kaj 5.5g da proteino por porcio. 

Ni ankaŭ faris nian propran trempaĵon por servi kun ĉi tio - uzante Malaltgrasan Grekan Jogurton kaj kuleron da nia Skinny Food Co Ajlo kaj Herba Marinado por malvarmeta ekvilibro al la varma florbrasiko!