Facilaj Keto-Matenmanĝaj Ideoj, kiujn Vi Amos
Keto Matenmanĝmanĝoj
Ĉu vi estas Keto-Komencanto sentanta sin iom perdita? Aŭ nur serĉante enkonduki iujn novajn kaj ekscitajn Matenmanĝajn Ideojn en via Keto-Dieto? Nu ne plu serĉu, ni kovris vin.
1. Matenmanĝa Smoothie
Fragoj, framboj kaj rubusoj havas malpli da karbonhidratoj ol aliaj fruktoj, farante ilin pli bonaj elektoj por la keta dieto!
Miksu kaj kongruu frostitajn berojn por krei fruktodonan kaj keto-amikan matenmanĝan glataĵon - aldonu migdalan lakton, glacion kaj miksu ĉiujn kune. Simpla kaj bongusta!
2. Spinaco, Fungoj, Tomato, Avokado kaj Kirlita Ovo
Bongusta simpla keta matenmanĝa ideo!
Tranĉu kreman avokadon kaj paru kun spinacaj folioj, hakitaj tomatoj, fungoj kaj iom da kirlita ovo. Aŭ aldonu printempan cepon aŭ kapsikojn por ekstra piedbato.
Taŭga por vegetaranoj, faru ĝin vegana interŝanĝante ovon kun miksita tohuo.
3. Sur la irado: trinkejo SFC KetoKeto & Adonis
La Skinny Food Co havas grandan varion de keto-amikaj manĝaĵoj, iuj perfektaj por via rapida matenmanĝo.
KetoKeto 50g Trinkejo
Kun nur 3g-netaj karbonhidratoj en ĉiu trinkejo kaj formulita por redukti sangan sukeron. Ĉi tiuj trinkejoj estas perfektaj por matenmanĝi - ili havas multe da grasoj kaj bonas por via keto-dieto.
La sukeraj alkoholoj uzataj en KetoKeto havas malmultan efikon sur sanga sukero kaj insulino. Jen kial niaj netefikaj karbonhidratoj estas tiel malaltaj kaj perfektaj por Keto!
Ili estas bongustaj, kontentigaj, 100% veganaj kaj haveblaj en 3 bongustaj gustoj.
Adonis Keto Trinkejo
Adonis Keto Trinkejo nutras longdaŭran energion el la plej bonaj fontaj, 100% naturaj ingrediencoj. Ne nur tio, Adonis-stangoj estas plantaj kaj malpli ol 5% da sukero ... kio ne plaĉas? Disponebla en 5 bongustaj gustoj.
4. Vegeta aŭ Meaty Omelettes
Klasika aldono al via matenmanĝa rutino - omletoj estas tre facilaj, bongustaj kaj perfektaj se vi sekvas keto-dieton.
Simple fendu kelkajn ovojn en grandan kruĉon aŭ bovlon kaj batu viajn ovojn ĝisfunde.
Post kiam via miksaĵo estas preta, varmigu iom da virga olivoleo aŭ butero en pato kaj verŝu la ovojn unufoje sufiĉe varmajn. Lasu kuiri la miksaĵon ĉirkaŭ 20-30 sekundojn kaj skrapu linion tra la mezo per spatelo. Daŭre klinu la kaserolon por permesi al la spaco pleniĝi per fluanta ovo - ripetu ĉi tiun paŝon ĝis la ovo ekfluis.
Komencu aldoni vian plenigaĵon. Popularaj keto-omletaj plenigaĵoj estas fromaĝo (aŭ vegana fromaĝo), saltitaj fungoj, spinaco, ŝinko, ĉorizo aŭ eĉ fumita salmo. Sovaĝiĝu!
Ne lasu vian omleton esti sola, kial ne pariĝi kun niaj Keto-Amikaj Malalta Sukeraj Saŭcoj en nia Keto-Montaro.
5. Matenmanĝa Salato
Estu kreiva per vigla salato 100% keto-amika.
Kombinu spinacajn foliojn, beban folion, tomaton, avokadon kaj supre kun elfluita ovo. Por ĉiuj karnomanĝuloj, kial ne aldoni iom da krispa lardo?
Spiku vian salaton per nia Keto-Amika Malaltaj Sukeraj Saŭcoj en nia Keto-Montaro.
6. Greka Jogurto kun Beroj kaj Konfitaĵo
Bonega sana matenmanĝo por komenci vian tagon!
Plej plena dika greka jogurto kun sukaj fragoj kaj framboj - paru kun nia bongusta Keto-Amika Frago-Konfitaĵo kiu havas malpli da sukero, kalorioj kaj totalaj karbonhidratoj kompare kun aliaj konfitaĵoj.
Fragoj, framboj kaj rubusoj havas malpli da karbonhidratoj ol aliaj fruktoj, farante ilin pli bonaj elektoj por la keta dieto!
7. Lardo kaj Ovoj
Simpla, tamen efika. Neniu povas erari kun viaj klasikaj ovoj kaj lardo matene.
Ne lasu vian lardon kaj ovojn pendantaj, enkonduku iujn el niaj Keto Amika Malalta Sukera Ketchup al via klasika matenmanĝo.
8. Nudaj Ovoj Royale
Ĝis ĉi tiu punkto vi probable mankas iom da mola kaj pastoplena pano dum via keta dieto. Ni ricevas ĝin - sed ne zorgu, vi ankoraŭ ne devas forigi vian plej ŝatatan matenmanĝon. Enkondukante: Nudaj Ovoj Royale.
Ovoj Royale sed sen la karbonhidratoj. Kombinu spinacon, fumitan salmon, poĉitajn ovojn kaj pluvu nian Keto-Amikan Malalta Sukera Holanda Saŭco. Interŝanĝu la fumitan salmon per ŝinko por fari Nudajn Ovojn Benedikto.
9. Matenmanĝo Bakitaj Ovoj kun Malvarmo kaj Spinaco
Alia amika recepto kun malmultaj karbonhidratoj kaj Keto. Niaj Bakitaj Ovoj farus la perfektan komencon de la tago. Plenplena de legomoj, suka tomata bazo kaj kovrita per ovoj - ni sentas, ke ĉi tiu recepto povus fariĝi kutima.
Rigardu la kompletan recepton.
10. Ovoj kun Prosciutto Envolvitaj Asparagoj
Gravas krei vian keto-dieton, ĉar vi devos adiaŭi manĝojn kun multe da karbonhidratoj kiel rizo, pasto kaj pano. Sed ne zorgu, ni elpensis la perfektan solvon!
Anstataŭigu panon per prosciutto-envolvitaj asparagaj trempsaŭcoj por trempi en viajn kuiritajn aŭ frititajn ovojn - vi bonvenas.
Ĉu vi volas pli da Keto?
Ni havas multajn blogajn enhavojn pri Keto-rilataj temoj:
- Keto Trinkas Ideojn
- La Keto-Dieto Klarigita kaj Kiel Komenci
- Gvidilo por Komencantoj al Keto
- Keto-Manĝo kaj Manĝetaĵoj
- Gvidilo al Vegana Keto-Dieto
- Keto-Desertaj Ideoj
- Kion Mi Manĝas Tage: Keto-Dieto kun Carla
Interŝanĝado
