Bakitaj Ovoj kun Kapsiko kaj Spinaco

Bakita Spinaco & Ovoj

Alia malmulta karbonhidrata, Keto-amika recepto, niaj Bakitaj Ovoj farus la perfektan komencon de la tago. Se vi serĉas novan matenmanĝan recepton por provi, vi estas en la ĝusta loko! Plenplena de legomoj kun suka tomata bazo, ni sentas, ke ĉi tiu recepto povus fariĝi kutima. Nia Skinny Food Co Ajlo kaj Herba Marinado estas ĉio, kion vi atendus kaj pli - sen aldonitaj sukeroj kaj enhavanta nur naturajn ingrediencojn, nia spicoj kaj spicadoj estas tre malriĉaj je kalorioj kaj salo, kio igas ilin la plej bona maniero aldoni pliajn delikatajn gustojn al viaj manĝoj.

Ni servis ĉi tiun pladon kun nia bongusta Malalta karbokarbo, senglutena pano-miksaĵo, je nur 1.25g da karbonhidratoj, por tranĉaĵo! Se vi serĉas senglutenajn matenmanĝajn ideojn, tiam rigardu La Perfekta Sengluten Matenmanĝo!

(Servas 1)

Vi bezonos: 

1/2 ladskatoloj da hakitaj tomatoj

Malgranda manpleno da spinaco

Malmultaj basilaj folioj

2 printempaj cepoj

4 prunomatoj

1 ruĝa kapsiko

1/2 spatoj SFC Ajlo & Herba Marinado

2 grandaj ovoj

Kiel fari: 

1. Komencu preparante ĉiujn legomojn - fajne haku 2 printempajn cepojn, la foliojn de bazilio kaj spinaco kaj 1 ruĝan kapsikon. Disĵetu 4 prunajn tomatojn kaj aldonu ĉiujn ĉi tiujn en malgrandan pladon kun 1/2 ladskatolo da hakitaj tomatoj. 

2. Aldonu 1/2 kulereton da Skinny Food Co Garlic & Herb Marinade kaj verŝu ĉi tion en vian fornon. 

3. Fendu malfermi 2 grandajn ovojn super la miksaĵo kaj baku 15 minutojn je 200 gradoj. 

Kalorioj kaj makrooj:

Por plado, estas 204 kalorioj, 9g da karbonhidratoj, 10g da graso kaj 15g da proteino - bonega por iu ajn kontrolanta siajn makroojn, aŭ nur serĉanta pli sanan alternativon sen voli perdi iun mirindan guston!