Kiel Perdi Pezon Sen Ekzercado

Do, ĉu vi povas perdi pezon sen ekzercado?

Algluiĝi al taŭgeca reĝimo povas esti sufiĉe malfacila, tamen - ekzistas pluraj manieroj, ke vi povas perdi pezon sane sen bati la gimnastikejon. Post ĉio, peza perdo estas 80% dieto, 20% ekzercado. 

Ĉi tie, ni esploras malsamajn manierojn perdi pezon en sekura kaj sana maniero sen ekzercado.

1. Porcia Kontrolo

Porcia kontrolo signifas elekti sanan kvanton de certa manĝaĵo aŭ manĝo. Porcia kontrolo helpas vin akiri la avantaĝojn de la nutraĵoj de la manĝaĵo, kiun vi elektas, kaj ankaŭ povas helpi perdi pezon kaj konservi la pezon. 

2. Manĝa Plano

Konstruu rutinon kaj preparu vian manĝon antaŭtempe.

Manĝpreparo povas helpi kun organizo kaj estas ofte uzata de okupataj homoj ĉar ĝi ŝparas multan tempon. Viaj preparitaj manĝoj por la semajno povas esti alportitaj al laboro aŭ manĝitaj survoje.

Manĝpreparo ankaŭ povas helpi se vi serĉas manĝi pli sane, ĉar havi antaŭpretajn manĝojn ĉemane povas redukti porciojn kaj povas helpi vin atingi nutrajn kaj taŭgecajn celojn.

Legu nian blogon ĉe Manĝpreparo por pli informo.

3. Trinku Pli da Akvo

Ni scias, ke estas facile fali en la kutimon troŝarĝi vin per kafo - sed certigu, ke ankaŭ vi ricevas sufiĉe da akvo!

Trinkakvo regule ĉe la laboro povas helpi kun produktiveco, cerba akcelo kaj kaloria kontrolo. Oni konsilas, ke vi trinku 6-8 glasojn da akvo tage. 

4. Saĝaj Manĝaĵoj

Manĝaĵoj altaj en sukero kaj grasoj povas kontribui al pezo kaj nesana vivstilo, interŝanĝi manĝaĵojn, kiuj estas altaj en sukero kaj graso, ebligos vin perdi pezon.

Ĉi tie ĉe The Skinny Food Co ni faris ĝin parto de nia misio provizi malaltajn sukerojn/sensukerajn sanajn alternativajn produktojn por ĉiuj ĝui. Ĉi tio inkluzivas manĝaĵojn, en kiuj vi kutime trovos altajn kvantojn da sukero, kiel Siropoj, Kafaj Siropoj, Saŭcoj, Disvastaĵoj kaj multe pli!

Aĉetu The Skinny Food Co hodiaŭ.

Ni havas multajn Blogoj pri Savvy Swaps kun The Skinny Food Co kaj kiel niaj produktoj komparas kun aliaj popularaj markoj. 

5. Maĉkutimoj

Via cerbo postulas tempon por procesi, ke vi havis sufiĉe por manĝi.

Plene maĉi vian manĝaĵon igas vin manĝi pli malrapide, kio rilatas al malpliigita manĝaĵo kaj permesas al via cerbo tempon por procesi, ke vi estas sata. 

Iuj studoj montras, ke pli rapidaj manĝantoj pli verŝajne plipeziĝas. Eniri ĉi tiun kutimon maĉi ĝisfunde kaj manĝi pli malrapide finfine helpos vin faligi la pezon.

butiko La Skinny Food Co Range hodiaŭ!