Kiel Manĝi Pli Sane Ĉe Laboro

Sana manĝado povas esti defio en la laboro, kun la tento de lokaj kafejoj, McDonalds nur ĉirkaŭ la angulo, senfinaj kafpaŭzoj - ni ricevas ĝin.

Do, ni kolektis 5 konsiletojn kaj lertaĵojn por manĝi pli sane ĉe la laboro!

1. Preparu Viajn Manĝojn

Konstruu rutinon kaj preparu vian manĝon antaŭtempe.

Manĝpreparo povas helpi kun organizo kaj estas ofte uzata de okupataj homoj ĉar ĝi ŝparas multan tempon. Viaj preparitaj manĝoj por la semajno povas esti alportitaj al laboro aŭ manĝitaj survoje.

Manĝpreparo ankaŭ povas helpi se vi serĉas manĝi pli sane, ĉar havi antaŭpretajn manĝojn ĉemane povas redukti porciojn kaj povas helpi vin atingi nutrajn kaj taŭgecajn celojn.

Legu nian blogon ĉe Manĝpreparo por pli informo.

2 Restu hidratita

Ni scias, ke estas facile fali en la kutimon troŝarĝi vin per kafo - sed certigu, ke ankaŭ vi ricevas sufiĉe da akvo!

Trinkakvo regule ĉe la laboro povas helpi kun produktiveco, cerba akcelo kaj kaloria kontrolo. Oni konsilas, ke vi trinku 6-8 glasojn da akvo tage. 

3. Manĝeto Smart

Se vi volas manĝi pli sane ĉe la laboro, gravas manĝi saĝe. Estas sufiĉe malfacile eviti manĝetojn ĉe la laboro, sed kondiĉe ke vi estas saĝa pri tio - vere ne estas damaĝo.

• Planu viajn manĝojn kaj manĝetojn antaŭen se vi kalkulas la kaloriojn.
• Faru legomojn elirantajn! Ĉu parigi freŝajn legomojn kun arakida butero, humo, malmulta grasa fromaĝo? Kion ajn vi volas.
• Manĝeto kun The Skinny Food Co. Ni havas abundon da sanaj alternativaj manĝetoj, inkluzive de altproteinaj trinkejoj, malaltaj sukeraj ĉokoladaj dolĉaĵoj kaj multe pli! Vizitu nian Sanaj Alternativaj Manĝaĵoj paĝo por foliumi ĉi tiun gamon.

4. Ne Trokompliku Ĝin

Vi ne bezonas tropripensi ĉi tion! Serĉu inspiron interrete por sana manĝado kaj foliumu nian blogoj por manĝado enhavo.

Kutime, ĝi estas sufiĉe simpla kaj ne devas esti tro komplika. Manĝeta trinkejo, freŝaj legomoj aŭ bone hidratiĝi dum la tago - ĉiuj ĉi tiuj konsiloj estas atingeblaj kaj tre oportunaj por laboro!

5. Decidu Kio Plej Bone Por Vi

Verŝajne la plej grava konsilo - certigu, ke vi faras tion, kio funkcias plej bone por vi, via dieto kaj viaj celoj!

Se io ne funkcias, ne timu provi malsamajn aferojn por trovi vian paŝon.

butiko La Skina Manĝaĵo-Kunulo kolekto hodiaŭ!