Kian Alkoholon Vi Povas Trinki Sur Keto?

Se vi estas nekonata aŭ nova al la Keto dieto, simple dirite, ketogenaj dietoj fokusiĝas al malalt-carb & alta grasa konsumado. Ĝi estas unu el la plej rapide kreskantaj pezo-perdo dietoj kaj pruvis havi kelkajn sanaj profitoj inkluzive de:

• Plibonigante haŭtoflegadon kaj aknon

• Studoj subtenas la reduktitan riskon de certaj kanceroj 

• Plibonigas koron sano 

• Protektas cerbajn funkciojn

• Plibonigas PCOS-Simptomojn

• Sana diabetulo dieto plano

• Studoj subtenantaj la reduktitan riskon de epilepsiatakoj

La ĉefa fokuso de a keto-amika dieto estas trejni la korpo funkcii en tio, kio estas konata kiel ketozo, kiu estas a procezo ke la korpo ĉesas bruligi karbonhidratojn por energio, sed anstataŭe bruligas konservitajn grasojn. 

Dum estas kelkaj grandaj pozitivoj sekvi a Keto dieto, ekzistas ankaŭ kelkaj negativaj, kiel limigado gramoj da karbonhidratoj, kaj atentante ĉiutagajn manĝojn & alkoholaj trinkaĵoj. 

Kiom da tempo daŭras por iri en ketozon?

Ketozo daŭras ĉirkaŭ 3 tagojn por ekfunkciigi, tamen ni volas emfazi, ke ĉi tio estas malsama por ĉiuj.

Hodiaŭ ni koncentriĝos pri la diversaj Alkoholaj trinkaĵoj vi povas & ne povas konsumi sekvante a Dieta ketogenia, rigardante la individuon karbonenhavo por ĉiu alkohola trinkaĵo kaj kiel nia miksilo kun malalta karbonhidrato alternativoj povas ludi ŝlosilan rolon en via keto-vivstilo. 

Ĉu Vi povas Trinki alkoholo Sekvante A Dieto Keto? 

Keto dietantoj ofte demandas ĉu ili povas konsumi alkoholo aŭ ne. La respondo dependas de kiom da karbonhidratoj vi manĝas ĉiutage. Se vi restas al 20 gramoj tage aŭ malpli, tiam jes, vi povas trinki alkoholo on keto.

Sed tio ne signifas, ke vi povas trinki ĉion formoj de alkoholo bedaŭrinde se vi volas vian korpo resti en ketozo konservante vian malalta karbohidrata dieto estas postulita. 

plej alkoholaj trinkaĵoj oni scias, ke ili enhavas 'malplenajn kaloriojn. Ĉi tio simple signifas, ke la kalorioj el alkoholo ofte ne provizas la korpo kun iuj aliaj vitaminoj aŭ nutraĵoj, ĝi ne nepre signifas, ke ili estas malbonaj kalorioj, ĝi nur signifas, ke ili servas tre malmulte al viaj nutraj bezonoj.

Dum konsumo de alkoholo ne estas konsiderata malsana, ajna troa ingestaĵo povas malhelpi malplipeziĝo kaj eble povus ligi al plu sanaj riskoj kaj rilataj aferoj.

Realisme, vi kapablas trinki malalte kaj nul-carb alkoholaj trinkaĵoj sur Keto dieto kaj daŭre sperti rezultojn, tamen, troa konsumo de alkoholo konate malrapidigas grasan bruladon kaj pliiĝas pezo-gajno. 

 Malalta Karbohidrata Alkoholo 

Estas iuj specoj de alkoholo produktoj, estas konsiderataj malaltajcarb aŭ eĉ carb-free ĉi tiuj inkluzivas Jen rigardo al nia keto-amikaj alkoholaj trinkaĵoj:

• vodko

• Ĝino (Sengusta) 

• ĉambroj

• Viskio

Puraj spiritoj kutime havas 0 g da karbonhidratoj, tamen kiam miksitaj kun fruktaj sukoj & miksitaj trinkaĵoj povas enhavi gramoj da karbonhidratoj & sukeroj kiuj povas preni la korpo el ketozo, kaj kaŭzo pezo-gajno. 

trinkaĵoj kiel blanka vino & malpeza biero estas toleritaj dum ketozo, tamen havas pli altan karbonhidratan procenton kaj enhavo de sukero ol la spiritoj, kaj tial estas rekomenditaj nur por unu porcio. 

Ankaŭ gravas memori, ke la spirito kaj pura alkoholaj trinkaĵoj ne devus esti aromigita, ekzemple, norma ĝino kun sodakvo, tonika akvo aŭ malalta-carb koktelo miksilo estas akceptebla sur a Dieta ketogenia, tamen, rabarbo aŭ rozkolora ĝino, enhavus pli altan kvantoj da sukero kaj tial ne rekomendita por tiuj sekvantaj striktan keto-dieto. 

Ĉu Rumo Keto? 

Se vi scivolas pri konsumado de rumo, tiam vi devos kompreni la diferencon inter malhela rumo kaj malpeza rumo. Malhela rumo estas farita el fermentita melaso, dum malpeza rumo estas farita el distilita sukerkano suko.

Malhelaj rumoj tendencas enhavi pli da aniza gusto kaj povas esti malpli dolĉaj ol siaj pli malpezaj ekvivalentoj. Iuj pli malhelaj rumoj efektive enhavos ĝis 40% ABV (alkoholo laŭ volumeno), do certigu, ke vi aĉetas la ĝustan tipon!

Bonkvalita malhela rumo taŭgas por uzo en kokteloj, sed se vi planas trinki rumon rekte, tiam provu eviti malpezajn rumojn, ĉar ili kutime enhavas altajn nivelojn de sukero, kio povas influi. niveloj de ketonoj. Fakte, plej multaj rummarkoj nun uzas kanan sukeron anstataŭ melaso. 

Se vi estas ŝatanto de aromaj aŭ spicaj rumoj, tiam ekzistas iuj markitaj rumoj, kiuj provizas nul-malaltajn karbonhidratajn nivelojn, tamen ne ekzistas fiksitaj gvidlinioj kaj tial oni konsilas kontroli la individuajn nutrajn valorojn sur ĉiu botelo. 

Estas Vodko Keto? 

Jes! Vodko estas unu el la plej puraj spiritoj kaj estas perfekte akceptebla kiel a keto trinkaĵo, tamen, gravas memori, ke ĉi tio validas nur se trinkita nete (krom sukeraj miksiloj or komunaj miksiloj). Por plene keto-amikaj elektoj on miksiloj, rigardu nian nul-miksiloj. 

Ĉu Viskio Keto?

Viskio enhavas kaj karbonhidratojn kaj proteinojn kaj tial ne estas keto amika. Tamen, vi povas konsumi viskion kiel parto de via ĉiutaga konsumo, kondiĉe ke vi restas al 1 glaso tage. 

Unu el la plej bonaj manieroj ĝui ununuran pafon de viskio estas aldoni ŝpruceton da limonado (sen sukero), kaj kelkajn gutojn da amaraj. Ĉi tiu kombinaĵo estas perfekta por helpi la hepaton procezo alkoholo sekure. 

 Keto Alkoholaj Trinkaĵoj mixers 

Ĉe la Skinny Food Co, ni fieras pri povi kreime evoluigi gamon da produktoj taŭgaj por kelkaj dietoj kaj vivstiloj. Nia alkoholulo miksiloj proponi bonegajn alternativojn al merkat-gvidaj markproduktoj. 

Ni havas ampleksan gamon da kokteloj miksiloj kiuj taŭgas por fari la perfektan ketokokteloj. Jen rigardo al niaj 3 plej vendataj plej malalta karbonhidrata koktelo miksiloj.

1.Miksilo de Mojito- La perfekta recepto de Skinny mojito, ĝi estas rapida kaj simpla por fari, vi nur bezonas aldoni vian plej ŝatatan blankan rumon. Nia maldika mojito-miksilo estas tute sen glutena, sen alergeno, vegana kaj vegetara amika, sen graso kaj keto-amika. Bonvolu aldoni iom da plia mento por ekstra freŝa gusto.

2. Pornstelulo Martini Mixer - Inspirita de la amataj klasikaj kokteloj, nia pornstelula martinimiksilo estas sen sukero, sen graso kaj perfekta por ĉiuj veganaj, vegetaranoj kaj ketodietanoj. Vi nur bezonos vian plej ŝatatan koktelon kaj flosantan pasifrukton kaj sentos, ke vi estas en taŭga koktelo!

3. Persiko Bellini -  Se vi ŝatas multajn aliajn amas la okazan trinkaĵon, nia persika bellini koktela miksilo estas perfekta! enkarnigante somerajn vesperojn, nia persika bellini havas 0 karbonhidratojn per glaso kaj estas farita por esti miksita kun botelo da bobelo. Kun prosecco kaj sekaj vinoj enhavantaj nur 1 gramon da karbonhidratoj po glaso, kial ne regali vin?

Necertas pri kiu provi? kial ne preni nian pakaĵo de koktelaj havendaĵoj, kiu enhavas miksaĵon de niaj popularaj malalt-sukeraj, malalt-kaloriaj miksiloj de Pina Colada, ĝis Espresso Martini. Ĉi tio estas la ideala donaco por preparo de festo. 

Vi ankaŭ povas trinki energiajn trinkaĵojn se vi sekvas ketogenan dieton, tamen gravas serĉi malaltan sukeran opcion. Ni havas ampleksan varion de malaltaj sukeraj energitrinkaĵoj en stoko de popularaj klasikaĵoj kiel ekzemple Monstro Ultra Malalta Sukero, al 3D.