Kiel Limigi Sukeron Ĉi tiu Kristnasko

Ni estu honestaj - kiu zorgas pri limigo de sukero aŭ kalorioj por tiu afero dum Kristnasko? Kristnasko temas pri troa indulgo - sed kio se ni dirus, ke vi povas limigi vian sukeran konsumon DUM ankoraŭ manĝante la manĝaĵojn, kiujn vi amas ĉi tiun festan periodon?

Ĉu vi observas vian pezon, ĉu vi provas malpliigi sukeron aŭ ĉu vi ne kapablas konsumi sukerajn manĝaĵojn pro sano - ĉi tie ni esploras manierojn limigi vian sukeron ĉi-kristnaske. 

1. Kontrolante Sukeravidojn

Ĉu vi sentas la deziron enŝovi ion sukeran? 

Sukero estas karbonhidrato, karbonhidratoj stimulas la liberigon de la bonfarta cerba kemia serotonino.

La gusto de sukero ankaŭ liberigas endorfinojn, kiuj trankviligas kaj malstreĉas nin, iuj diras, ke sukero ofertas al ni naturan altaĵon - do ne estas mirinde, ke ni avidas sukeron por rekompenci nin.

Pro tio, iuj povas tro konsumi sukerajn dolĉaĵojn. La plej bonaj manieroj redukti vian konsumon de sukero estas:

1. Trovu anstataŭaĵojn kaj alternativojn por plenigi la malplenon

Rigardu nian Sen Sukera Kolekto.

Ŝanĝu al sukeralternativoj kiel ekzemple dolĉigiloj kaj sen sukero/malaltaj sukeraj produktoj por bremsi tiujn sukeravidojn.

2. Leviĝu kaj Iru

Se vi avidas iujn sukerajn frandaĵojn, provu distri vin. Prenu vin per mallonga promeno, aŭ kuri. 

3. Parolu al Amiko

Paroli kun subtena reto, kiu komprenas tion, kion vi travivas, helpos pri tio, kion vi travivas. Kelkaj kuraĝigaj vortoj tie kaj tie iros tiom longe kaj helpos vin dum via vojaĝo por venki ĉi tiujn avidojn. 

2. Faru Saĝajn Sukerajn Interŝanĝojn

Fari simplajn interŝanĝojn kun la manĝaĵoj, kiujn vi manĝas, povas helpi vin malpliigi vian ĝeneralan konsumon de sukero. Elekti pli sanajn alternativojn signifas, ke vi forigos la tutan sukeron, kiu estas plenigita en pli grandaj markoj.

Ĉu vi volas scii kiel niaj produktoj komparas kun aliaj popularaj markoj? Legu nian Saĝaj Manĝaĵoj por Eltranĉi Sukeron blogo.

Ni havas multajn malaltajn kaj sensukerajn produktojn, kiel ekzemple:

• Malaltaj Sukeraj Bakaj Iloj
• Sensukeraj Siropoj
• Sensukeraj kaj Malaltaj Sukeraj Saŭcoj
• Sanaj Alternativaj Manĝaĵoj
• Sukeraj Kafaj Siropoj
• Malalta Sukero Veganaj Kremoj
• kaj multe pli!

Sed ... kiel mi interŝanĝas manĝaĵon kaj trinkaĵon ĉe Kristnasko?

Fari sanajn interŝanĝojn, kie vi ankoraŭ povas kalkuli por io, kaj ankoraŭ povas malpliigi vian kalorian, sukeron kaj grasan konsumon. Ĉi tie ĉe The Skinny Food Co, ni kreis ampleksan gamon da sanaj alternativaj produktoj, kiuj ebligas al vi manĝi pli bone dum ĝuante la manĝaĵojn, kiujn vi amas.

Ekzemple - la manĝaĵoj kiuj kutime pakas punĉon (rilate al kalorioj) povas facile esti anstataŭigitaj per The Skinny Food co-produktoj. Ĉu vi volas sufoki tiujn Kristnaskajn Desertojn en iu bonguste dolĉa siropo? Ĉu via Kristnaska Melagro estas iom seka ĉi-jare kaj bezonas iom da bongusta saŭco? Ni kovris vin per ĉiuj viaj sensukeraj kaj nulkaloriaj Siropoj kaj Saŭcoj, kiujn vi povas enkonduki en viajn festajn manĝojn ĉi tiun Kristnaskon.

La Skinny Food Co ankaŭ havas ampleksan elekton de Koktelaj Miksaĵoj perfektaj por la festoj! Ĉu vi estas drinkulo aŭ ne, niaj Koktelaj Miksaĵoj estas perfektaj se vi volas refreŝigan alkoholaĵon kaj bongustan koktelon - ne nur tio, niaj Koktelaj Miksaĵoj estas tute sen sukero! helpante vin eviti iujn ajn aldonajn malbonaĵojn, kiuj kutime venas kun miksiloj.

Butikumu nian Kristnaska Kolekto por ĉiuj niaj festaj gustoj aŭ aĉetu nian Plena Gamo por pli!

3. Faru manĝtaglibron

Se vi volas spuri vian konsumadon de sukero - fari manĝotaglibron estas tre utila kaj helpos vin kontroli la manĝaĵojn kaj trinkaĵojn, kiujn vi konsumas.

Ĉiam faru aĉetliston ankaŭ se vi planas viajn manĝojn antaŭe - nur por faciligi la vivon.

Aĉetu nian Kristnaskan Kolekton!