Ĉi tiuj 7 Malgrandaj Ŝanĝoj Grave Efikos Vian Bonfarton

Ĉar ni estas en la unua semajno de 2019, vi eble ĵus ekis novan sanan reĝimon aŭ ĵuris vin mem pri ĉiuj malbonaj aferoj, sed ĉi tie ĉe The Skinny Food Co, ni scias, ke la kompleta aliro ne ĉiam funkcias. plani. Do, se vi volas komenci malmulte, jen kelkaj montriloj por ke vi povu fari tiajn ŝanĝojn, kiuj havos grandan efikon al via sano kaj bonfarto!

1. Komencu legi etikedojn

Foje, vi eble viktimas pensi, ke vi faras sanajn elektojn, sed efektive finas esti misgvidita. Por eviti tion, nepre prenu la tempon legi etikedojn, por ke vi estu certa, ke vi efektive nutras vian korpon per la nutraĵoj, kiujn vi vere bezonas.

2. Transformu vian fridujon / frostujon / ŝrankojn

Se vi serĉas malpliigi certan manĝaĵon, forigu la tenton. Ni ĉiuj povas kulpiĝi pri tro-indulgado de tempo al tempo, do se vi trovas vin fari nenecesajn vojaĝojn al la fridujo kaj manĝi manĝaĵojn, kiujn vi ne vere bezonas, forigu ilin el la ekvacio kaj tenu ilin ekster la domo. Se vi plenigas vian kuirejon per sanaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj, kiam vi trovos vin manĝanta, vi atingos la bananojn prefere ol la biskvitojn!

3. Trovu la specon de ekzerco, kiun vi vere ĝuas

Ekzercado vere ne bezonas fariĝi tasko. Trovu tion, kion vi amas kaj restu ĉe ĝi. Ĉu vi ŝatas promenigi vian hundon ĉiutage, danci ĉirkaŭ la ĉambro dum 20 minutoj aŭ naĝi iomete, se ĝi taŭgas por vi, restu ĉe ĝi! Kompreneble vario povas esti bona, sed neniu konas aŭ komprenas vian korpon pli bone ol vi. Do, kiam vi trovos vian fendon, ĝuu ĝin!

4. Dormu sufiĉe

Manko de dormo povas havi grandan efikon al via ĝenerala bonfarto. Kiam temas pri agordi vian dormhoraron, ne ekzistas rapidaj solvoj, sed kiam vi sukcesas, ĝi povas esti grave utila por via sano, do provu vian plej bonan atingon en 7-8 horoj ĉiunokte!

5. Certigu, ke vi ĝuas iom da malfunkcio

Kiam la vivo okupiĝas, ni ĉiuj povas esti kulpaj pri tro multe. Por la graveco de via bonfarto, vi vere devas ĝui iom merititan tempon por mi, kiam vi havos la ŝancon. Eĉ se nur kelkaj minutoj malŝaltas ĉiutage aŭ ĝuas epizodon de via plej ŝatata programo, estas bone nur fari "nenion" dum iom da tempo.

6. Ne preterlasu manĝojn

Por via bonfarto, vi devas subteni vian menson kaj korpon, ĉi tio signifas ne salti manĝojn. Manĝante laŭ regulaj intervaloj, vi nutros vian korpon per la nutraĵoj necesaj, kaj evitos atingi nesanajn elektojn kiam vi malsatas. Do planu antaŭen kaj faru manĝotempojn okazo!

7. Trinku pli

Malnova, sed ora. Trinku pli, bedaŭrinde, ni ne aludas al via plej ŝatata trinkaĵo, ni celas akvon. Celu almenaŭ 2 litrojn da akvo ĉiutage, se vi luktas kun ĉi tio, provu aĉeti belan novan akvobotelon por helpi vin pliigi vian konsumadon!

Se vi prenas ĉi tiujn simplajn konsilojn, informu nin per niaj sociaj retoj! Uzu la etikedon #SkinnyFoodCo kaj informu nin, kion vi faras por plibonigi vian bonfarton en 2019.

AĈETU LA KOLEKTOJ HODIAAY