BLOGO - KIEL REKONI LOW & ZERO SUGAR PRODUCTS

Havi dieton malriĉan en sukero estas utila pro multaj kialoj, kiuj inkluzivas redukti vian riskon de obezeco, havante sanan dieton, kiu ne lasos vin senti malvigla kaj laca dum tagmanĝo kaj ankaŭ indukti malpezan perdon. La unua paŝo en ĉi tiu procezo estas povi rekoni malaltajn sukerajn produktojn. La maniero fari tion estas serĉante registarajn aprobitajn logotipojn kaj indikilojn, kiuj troviĝas sur la etikedoj de la aĉetataj manĝaĵoj.

Sukersaĝe

Ĉi tiu estas internacia aŭtoritato, kiu respondecis pri atestado de produktoj en pli ol 70 landoj tra Eŭropo, Usono, Ĉinio kaj Mezoriento. Sugarwise kontrolos post takso de la asertoj pri sukera nivelo en produktoj, por ke vi estu trankvila kaj efektive fidu, ke la etikedoj, kiujn vi legis, estas 100% honestaj, ĉar oni scias, ke kompanioj erarigas provon vendi al vi siajn produktojn. 

Sen sukero, malalta sukero, sen aldonita sukero, reduktita sukero, malalta kalorio kaj sen kalorioj estas ĉiuj ekzemploj de kompaniaj asertoj, kiujn necesos kontroli. Gvidlinioj pri precize kiom da sukero tiuj asertoj estas fiksitaj de la Monda Organizaĵo pri Sano (OMS), al kiuj Sugarwise aliĝos.

Trafiksistemo

Multaj produktoj nun estas eĉ pli facilaj por vi rekoni precize kiom da sukero, salo, graso kaj saturoj estas en ĉiu servado per la trafikluma sistemo. La koloroj verda, sukcena kaj ruĝa indikos ĉu estas sana / nesana kvanto de ĉiu kategorio por 100g enhavitaj en ĝi.

Laŭ la kvanto da sukero en via manĝaĵo, havi verdan takson signifos, ke estas 5g aŭ malpli por 100g de tiu specifa produkto. Sukceno indikas kvanton da sukero inter 5g kaj 22.5g por 100g da produkto kaj ruĝa diras al vi, ke estas pli ol 22.5g da sukero por 100g de tiu produkto.

Sukeroj en trinkaĵoj funkcias per la sama trafikluma sistemo, sed iliaj gvidlinioj estas diferencaj. Ekzemple verda takso diras al la konsumanto, ke po 150 ml da ilia trinkaĵo estas malpli ol 2.5 g da sukero. Sukceno indikas sukeran nivelon inter 2.5g kaj 11.25g per 150ml kaj Ruĝa montros al vi, ke estas pli ol 11.25g da sukero por 150ml de tiu trinkaĵa produkto.

Ĉi tio estas efika sistemo por facile ekvidi, se produkto enhavas altajn aŭ malaltajn nivelojn de sukero, sed vi devas memori, ke la kvantaj kvantoj estas tre malgrandaj. Ekzemple en manĝaĵoj, 100g nur egalas al la mezuro de meza tomato aŭ banano.

Do aĉetante manĝojn entute 300g / 400g eĉ verda trafiklumo povus esti multe pli ol origine pensite. Ĉar 150 ml egalas al iom malpli ol duona ladskatolo da sodo, aĉetante grandajn kartoskatolojn da fruktosuko aŭ kukurbo, ĉi tiu nombro ankaŭ devos esti triobla aŭ eĉ kvarobla por trovi vian veran sukeran valoron.

Atentu pri la sukeraj emblemoj niaj produktoj & nepre sekvu nin per sociaj retoj pri ĉiuj aferoj de Skinny Food Co kaj sana vivo!