Gvidilo por Komencantoj Al Sena Glutena Dieto

Do, vi estas nova al Senglutena vivstilo, eble vi lastatempe disvolvis glutenan maltoleremon aŭ malsanon rilatan al gluteno - kia ajn estas la kialo, ni kreis Gvidilon por Komencantoj al Sen Glutena Dieto, kiun ni esperas. helpu tiujn, kiuj transiras al senglutena dieto.

Kio estas Sen Glutena Dieto?

La Sena Glutena Dieto estas dieta plano, kiu tute ekskludas glutenon estas desegnita por helpi tiujn, kiuj estas netolerantaj al gluten kaj por malpezigi simptomojn de Celia Malsano kaj medicinajn kondiĉojn ofte asociitajn kun gluten. Teni striktan senglutenan dieton estas dumviva neceso por homoj kun Celia Malsano.

Teni striktan senglutenan dieton estas dumviva neceso por homoj kun celia malsano.

Kion Manĝi kaj Trinki

Multaj manĝaĵoj estas nature sen gluten, kiel:

• viando
• fiŝoj
• Fruktoj kaj Legomoj
• rizo
• Terpomoj
• Lakto kaj Ovoj
• Faboj, Semoj kaj Nuksoj en ilia natura formo
• Senglutenaj Farunoj kiel Rizo, Maizo, Sojo kaj Terpoma Faruno

Iuj prilaboritaj manĝaĵoj ankaŭ povas esti sen gluten, tamen gravas kontroli la nutraĵojn por spuroj de gluteno

La Skinny Food Co havas ampleksan varion de Produktoj sen gluten, inkluzive de senglutena pasto kaj senglutena pano.

Estas multaj trinkaĵoj kaj alkoholaĵoj, kiuj ne enhavas glutenon, kiel:

• Frukta Suko
• Aromita Akvo
• Gasaj Trinkaĵoj
• Cidro
• vinon
• spiritoj
• haveno
• Likvoroj
• Fix

Kion Ne Manĝi aŭ Trinki

 Evitu ĉiujn gluten-enhavantajn manĝaĵojn kiel ekzemple:

• Panoj
• kukoj
• pastaĵoj
• Cerealoj
• Biskvitoj kaj Biskvitoj
• pasteĉojn
• Saŭcoj kaj Saŭcoj

Krucpoluado povas okazi se manĝaĵoj sen gluten kaj aliaj manĝaĵoj estas preparitaj kune aŭ servataj per la samaj iloj - ĉiam gravas kontroli la etikedojn sur la manĝaĵoj, kiujn vi aĉetas.

Trinkaĵoj, kiujn vi devus eviti en senglutena dieto, estas:

• Hordeaj Kukurboj
• Biero kaj Lager
• Stulta
• Ve

Konsiletoj kiam vi sekvas Senglutenan Dieton

• Esploru kion manĝi kaj kion ne manĝi por certigi, ke vi elektas la ĝustajn manĝaĵojn
• Faru aĉetliston de senglutenaj produktoj antaŭ via vizito al la butikoj
• Vizitu la senglutenajn koridorojn en via loka superbazaro por senglutenaj anstataŭaĵoj kaj produktoj
• Legu manĝetikedojn. Praktiku legi manĝajn etikedojn, por ke vi povu facile identigi senglutenajn manĝaĵojn.
• Sekvu senglutenajn blogantojn kaj kreintojn por inspiro pri receptoj kaj alia senglutena rilata enhavo

Kie akiri Subtenon

Se vi montras simptomoj of Celia Malsano, konsultu vian kuraciston por vidi ĉu vi bezonas adopti senglutenan dieton.

Celiaco UK estas UK bazita Bonfarado por helpi homojn kun Celia Malsano

Vi ankaŭ povas telefoni al la Brita Helplinio de Celiaac   0333 332 2033.

Kiel la Skinny Food Co povas Helpi

La Skinny Food Co havas ampleksan Sen Gluteno kiu inkluzivas senglutenajn saŭcojn, salatan vestaĵon, siropojn, senglutenajn manĝetojn, kafajn siropojn, senglutenajn pastojn kaj senglutenan panon.

The Skinny Food Co havas multoblajn blogojn bazitajn sur la Sen Glutena Dieto, inkluzive de La Klarigata Dieto Sen Gluteno, Konsiletoj por Sen Glutena Bakado kaj alia senglutena rilata artikolo, kiun vi povas trovi per nia. Sano kaj Bone Blogpaĝo.

Ni ankaŭ havas multajn Glutenajn Receptojn enkorpigantajn produktojn de nia Glutena Gamo, kiujn vi povas trovi per nia. receptoj paĝo.

Butikumu nian Sen Gluteno hodiaŭ!