Konsiletoj pri Perdo de Pezo 

Ĉu vi serĉas komenci vian pezonperdan vojaĝon? Ĉi tie ni esploras kelkajn simplajn pezajn hakojn (tio ne estas nur ekzercado) por atingi viajn taŭgecajn celojn!

 Trinku Pli da Akvo

Trinki akvon antaŭ manĝi manĝaĵon povas malpliigi apetiton, do helpi perdi pezon.

Trinkakvo regule ankaŭ povas helpi kun produktiveco, cerba akcelo kaj kaloria kontrolo. Oni rekomendas, ke vi trinku 6-8 glasojn da akvo tage. 

Praktiku Bonajn Dormajn Kutimojn

Multoblaj studoj montras, ke malbonaj dormkutimoj kontribuas al plipeziĝo, kaj havi bonan noktan dormon povas helpi batali avidojn, fari sanajn elektojn kaj malhelpi plipeziĝon.

Sano klarigu pli da manieroj perdi pezon per dormo.

Kuiru Viajn Proprajn Manĝojn

Kuiri viajn proprajn manĝojn donas al vi pli da kontrolo pri porcioj kaj kiom da kalorioj vi konsumas. Ĝenerale, kuiri viajn proprajn manĝojn hejme kontribuas al pli sanaj dietoj kaj ankaŭ povas helpi ŝpari monon.

Lernu Por Porciigi Kontrolon

Porcia kontrolo signifas elekti sanan kvanton de certa manĝaĵo aŭ manĝo. Porcia kontrolo helpas vin akiri la avantaĝojn de la nutraĵoj de la manĝaĵo, kiun vi elektas, kaj ankaŭ povas helpi perdi pezon kaj konservi la pezon. 

Planu Viajn Manĝojn Antaŭe

Konstruu rutinon kaj preparu vian manĝon antaŭtempe.

Manĝpreparo povas helpi kun organizo kaj estas ofte uzata de okupataj homoj ĉar ĝi ŝparas multan tempon. Viaj preparitaj manĝoj por la semajno povas esti alportitaj al laboro aŭ manĝitaj survoje.

Manĝpreparo ankaŭ povas helpi se vi serĉas manĝi pli sane, ĉar havi antaŭpretajn manĝojn ĉemane povas redukti porciojn kaj povas helpi vin atingi nutrajn kaj taŭgecajn celojn.

Legu nian blogon ĉe Manĝpreparo por pli informo.

Lernu Ekvidi Sukeron

Se vi havas taŭgecan celon en menso, ĉiam legu la manĝetikedon.

Grandaj kvantoj da sukero povas negative influi vian sanon, kiel pliigi la riskon de pezo kaj diabeto. Do atenti vian konsumadon de sukero kaj legado de manĝaj etikedoj helpos vin forigi altajn kvantojn da sukero.

The Skinny Food Co provizas produktojn kun malmulte aŭ neniu sukero

Ĉi tie ĉe The Skinny Food Co ni faris ĝin parto de nia misio provizi malaltajn sukerojn/sensukerajn sanajn alternativajn produktojn por ĉiuj ĝui. Ĉi tio inkluzivas manĝaĵojn, en kiuj vi kutime trovos altajn kvantojn da sukero, kiel Siropoj, Kafaj Siropoj, Saŭcoj, Disvastaĵoj kaj multe pli!

Aĉetu The Skinny Food Co hodiaŭ.

Buĝetado

Buĝeti pri kiaj manĝaĵoj vi aĉetas povas helpi daŭrigi sanan dieton kaj atingi viajn taŭgecajn celojn.

Manĝi hejme, fari vian propran manĝon kaj manĝpreparon ĉiuj povas kontribui al pli sana kaj malmultekosta vivmaniero.

Plani viajn manĝojn antaŭe donas al vi pli da kontrolo pri porcia grandeco, kion vi konsumas dum la semajno kaj helpas vin buĝeti.

Inteligenta Manĝeto

Se vi volas manĝi pli sane ĉe la laboro, gravas manĝi saĝe. Estas sufiĉe malfacile eviti manĝetojn ĉe la laboro, sed kondiĉe ke vi estas saĝa pri tio - vere ne estas damaĝo.

• Planu viajn manĝojn kaj manĝetojn antaŭen se vi kalkulas la kaloriojn.
• Faru legomojn elirantajn! Ĉu parigi freŝajn legomojn kun arakida butero, humo, malmulta grasa fromaĝo? Kion ajn vi volas.
• Manĝeto kun The Skinny Food Co. Ni havas abundon da sanaj alternativaj manĝetoj, inkluzive de altproteinaj trinkejoj, malaltaj sukeraj ĉokoladaj dolĉaĵoj kaj multe pli! Vizitu nian Sanaj Alternativaj Manĝaĵoj paĝo por foliumi ĉi tiun gamon.

Aĉetu The Skinny Food Co hodiaŭ.