Manĝu bone
Kazeaj Scrumpetaj Tasoj
Scrumpet Recepto
Ĉi tiuj delikataj kuketoj estas la rezulto de bongusta kombinaĵo de kuketoj, fromaĝo kaj ovo kaj estas la perfekta matenmanĝo aŭ manĝeto, ĉu vi estas hejme aŭ dum la irado!
Kazeaj Scrumpetaj Tasoj
Faras 12
ingrediencoj:
- 6 kuketoj
- 3 grandaj ovoj
- Pinĉaĵo da salo kaj pipro
- 100g reduktita grasa raspita fromaĝo
- Saŭco SFC Honey BBQ por servi
Metodo:
- Varmigu la fornon al 180-grada ventolilo
- Prenu la kuketojn kaj per tondilo tranĉu ilin en malgrandajn mordajn pecojn (tondilo faciligas tion kaj pli rapide!)
- Batu la ovojn kun la salo, pipro kaj raspita fromaĝo, rezervante iom da fromaĝo por poste
- Nun trempu la kuketojn en la ovo kaj fromaĝa miksaĵo kaj miksu ĝis ĝis ĉiuj kuketoj absorbis la likvaĵon.
- Ŝmiru muffin-pleton per Skinny Food Co 1 Kaloria Spray Oil
- Verŝu la ĉifonan miksaĵon en ĉiun pleton kaj aspergu la restantan fromaĝon
- Nun krevu en la fornon por 15-20 minutoj ĝis la grumpetoj estas orkoloraj
- Lasu iom malvarmetiĝi antaŭ ol servi
- Aspergu iomete freŝan petroselon kaj servu kun Mielo BBQ-Saŭco Skinny Food Co - bongusta!
Kalorioj kaj makrooj por taso:
92 kalorioj
16.5g karbonhidratoj
3.5g graso
5.5g proteino
Ekstra ideo aperas !! ... Kial ne transformi ĉi tiujn en fromaĝajn fabajn tasojn premante malgrandan truon en ĉiun kaj post bakado, enmetu kulereton da faboj en ĉiun, surmetu iomete pli da fromaĝo kaj refaru en la fornon por 5 minutoj! Pura fromaĝeca faba boneco !!
Informu nin se vi provas la recepton kaj ne forgesu foti kaj enigi nin en sociaj retoj!
Interŝanĝado
