Kiel Kontroli Sukerajn Avidojn

Ĉu vi volas redukti vian konsumon de sukero? Ĉu luktas por bremsi tiujn sukerajn avidojn? 

Multaj homoj regule spertas sukeravidojn - sanprofesiuloj opinias, ke ĉi tio estas la ĉefa kaŭzo, kial homoj eventuale rezignas pri dietoj.

Kial ni avidas sukeron?

Sukero estas karbonhidrato, karbonhidratoj stimulas la liberigon de la bonfarta cerba kemia serotonino.

La gusto de sukero ankaŭ liberigas endorfinojn, kiuj trankviligas kaj malstreĉas nin, iuj diras, ke sukero ofertas al ni naturan altaĵon - do ne estas mirinde, ke ni avidas sukeron por rekompenci nin.

Pro tio, iuj povas tro konsumi sukerajn dolĉaĵojn.

Kial sukero malbonas por vi?

Troa sukero povas prezenti gravajn sanajn riskojn, kiel:

• diabeto
• Kormalsano
• Pezo gajno
• Negative influas vian mensan sanon

legi niajn La Efikoj de Manĝado Tro Multe Sukerblogo.

Ĉi tie ni esploras 3 ĉefajn manierojn kontroli vian azucara avidojn dum ankoraŭ ricevas vian dolĉan solvon.

1. Trovu Anstataŭaĵojn kaj Alternativojn por Plenigi La Malplenon

Ŝanĝu al sukeralternativoj kiel ekzemple dolĉigiloj kaj sen sukero/malaltaj sukeraj produktoj por bremsi tiujn sukeravidojn.

Ĉi tie ĉe The Skinny Food Co, ni havas larĝan gamon de Sensukeraj kaj Malalt Sukeraj produktoj, inkluzive de:

• Malaltaj Sukeraj Bakaj Iloj
• Sensukeraj Siropoj
• Sensukeraj kaj Malaltaj Sukeraj Saŭcoj
• Sanaj Alternativaj Manĝaĵoj
• Sukeraj Kafaj Siropoj
• Malalta Sukero Veganaj Kremoj
• kaj multe pli!

Ĉiuj niaj sen sukeraj produktoj ne nur estas pli bonaj por vi, ili ankaŭ estas super bongustaj! Nur ĉar io estas sen sukero, tio ne signifas, ke ĝi devas esti sengusta.

Rigardu nian Sen Sukera Kolekto.

2. Leviĝu kaj Iru

Se vi avidas iujn sukerajn frandaĵojn, provu distri vin. Prenu vin per mallonga promeno, aŭ kuri. 

Tiel vi distancigos vin de la manĝaĵo, kiun vi avidas, kaj ricevos tiujn "bone" endorfinojn el la ekzercado.

3. Parolu kaj Akiru Subtenon

Paroli kun subtena reto, kiu komprenas tion, kion vi travivas, helpos pri tio, kion vi travivas. Kelkaj kuraĝigaj vortoj tie kaj tie iros tiom longe kaj helpos vin dum via vojaĝo por venki ĉi tiujn avidojn.