Kalorindefizit mit The Skinny Food Co!
Diese Woche wollten wir Ihnen zeigen, wie es möglich ist, immer noch gut schmeckendes Essen zu genießen, um den Januar-Blues zu besiegen und gleichzeitig Ihre Fitnessziele zu erreichen. Ein Kalorindefizit muss nicht langweilig sein und bedeutet nicht, dass Sie auf Ihre Lieblingsspeisen verzichtet haben, weshalb wir uns so freuen, Ihnen gesunde Alternativen anbieten zu können!
Der Kalorien- und Ernährungsbedarf jedes Menschen ist unterschiedlich, abhängig von Ihnen als Individuum und Ihrem Aktivitätsniveau – die folgenden Ideen können als guter Ausgangspunkt für eine Kaloriendefizit-Diäwerden in verwendefizitätsniveau.
Wir haben unsere Lieblingsrezepte zusammengestellt – vom Frühstück bis hin zum Abendessen, inklusive Snacks, damit Sie die Mahlzeit mit einem Kaloriendefizit genießen können.
1.271 kcal an einem Etikedo:
Kalorindefizit-Frühstück:
Fruchtfladen
Du wirst brauchen:
- Fragokonfitaĵo
- Goldener Siropo
- platpano
- 264 kcal
- 52 g Kohlenhidrato
- 3g graso
- 10 g proteino
Kalorindefizit- Manĝeto:
- Salita Karamelo Maldika Stango - 99 Kcal pro Stück (beide Stücke)
- 10 g Kohlenhidrato
- 4,4 g graso
- 6,2 g proteino
Kalorindefizit lunĉo
Fake Away itala kaj Tomato Fusilli Fertiggericht
- 195 kcal
- 21,6 g Kohlenhidrato
- 4,5 g graso
- 13,5 g proteino
Kalorindefizit-Snack:
Dünne Erdnussbutter-Milchschokoladenbecher
- 105 kcal pro Tasse
- 7,3 g Kohlenhidrato
- 4 g proteino
Abendessen mit Kalorindefizit
Fake Away Bovaĵo Chili kaj Kojnoj Fertiggericht
- 183 kcal
- 22,5 g Kohlenhidrato
- <1,5 g Fett
- 16,2 g proteino
Kalorindefizit- deserto
Blanka ĉokolado Tiffin – überprüfen Sie das Rezept, indem Sie hier klicken!
- 221 kcal pro Stück
- 32,5 g Kohlenhidrato
- 10,7 g graso
- 2,1 g proteino
- 30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!
- 2-3 Liter Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
- Nachts 6-8 Stunden Schlaf
1.360 kcal an einem Tag
Matenmanĝo:
Jammy Fruit Sweet Pico – überprüfen Sie die, indem Sie hier klicken!
- 376 kcal pro halbe Pico
- 55 g Kohlenhidrato
- 6g graso
- 19 g proteino
Manĝeto:
Hej Feinschmecker! Choco-Tropfen
- 86 kcal pro Tubo
- 4,4 g graso
- 1,1 g proteino
lunĉo
Fake-Away-Portugiesisches Peri-Peri-Huhn-Fertiggericht
- 189 kcal
- 24,9 g Kohlenhidrato
- 1,8 g graso
- 16,8 g proteino
Manĝeto:
Schwarzer Kaffee Apple kaj SFC Nutty Haselnuss
- 75 kcal
- 19 g Kohlenhidrato
- 0g graso
- 0 g proteino
Abendessen:
Fertiggericht mit grünem Hähnchen-Curry im thailändischen Stil
- 264 kcal
- 28,5 g Kohlenhidrato
- 4,5 g graso
- 24,6 g proteino
Nachtisch:
Irlanda Kremo-Ĉokolada Fromaĝkuko: Klicken Sie hier, um das Rezept anzusehen!
- 370 kcal pro Scheibe
- 30 g Kohlenhidrato
- 24,5 g graso
- 7 g proteino
30 Minuten Bewegung täglich, um fit und gesund zu bleiben!
2-3 Liter Wasser pro Tag, um die Verdauung zu unterstützen
Nachts 6-8 Stunden Schlaf
1.506 kcal an einem Tag
Matenmanĝo:
French Toast mit Himbeer marmelade kaj mani buteron
- 328 kcal
- 42 g Kohlenhidrato
- 12g graso
- 14 g proteino
Manĝeto:
- 99kcal pro Stück - 2 Stück angerechnet
- 11g karbonhidratoj
- 4,4 g graso
- 6 g proteino
Tagmanĝo:
Falsa hinda kokido Tikka Fertiggericht- 189 kcal
- 21,6 g Kohlenhidrato
- 3,6 g graso
- 15,6 g proteino
Manĝeto:
- 102 kcal
- 13g karbonhidratoj
- 6g graso
- 1,6 g proteino
Abendessen:
Fake For Ĉina Dolĉa kaj Acida Kokida Preta Manĝo
- 207 kcal
- 29,4 g Kohlenhidrato
- 1,5 g graso
- 17,7 g proteino
Nachtisch:
- 252 kcal pro 2 Scheiben
- 30,2 g Kohlenhidrato
- 12,8 g graso
- 9,4 g proteino
Heiße Schokolade der Schwarzwälder Kirschtorte
- 230 kcal
- 18 g Kohlenhidrato
- 11g graso
- 11 g proteino
und falls du es noch nicht mitbekommen hast - 30 minuten sport täglich um dich fit und gesund zu halten! Bitte denken Sie immer daran, 2-3 Liter Wasser pro Tag zu trinken, um die Verdauung zu unterstützen und zwischen 6-8 Stunden Schlaf pro Nacht zu bekommen, um sich wohl zu fühlen!
Wenn Sie weitere tolle Essensideen mit unseren Produkten haben, markieren Sie uns auf Ihren leckeren Bildern!
Interŝanĝado
