Veganaj Frambaj Matenmanĝoj

Recepto de Veganaj Fragaj Matenmanĝtrinkejoj

Ĉi tiuj bongustaj matenmanĝaj trinkaĵoj estas aromigitaj per niaj kalorioj, nula sukero Franca Vanila Barista Kafosiropo donante la perfektan kvanton da dolĉeco kaj plenigita per nia 92% malpli da sukero Fragokonfitaĵo kaj multaj bongustaj freŝaj fragoj. Perfekta matene por aranĝi vin por la tago, aŭ por ĝui kiel delikata manĝeto, ankaŭ infanoj amos ĉi tiujn! Ili havas malmulton da sukero kaj enhavas unu el viaj kvin ĉiutage! Perfekta! 

Faras 9 stangojn

Kion vi bezonos:

• 165g memkreskanta faruno
• 110g aveno
• 1.5 tbsp lina semo
• 135ml kokosa oleo
• 20ml Franca Vanila Barista Kafoe Siropo
• 100 g SFC Fragokonfitaĵo
• 220g freŝaj fragoj

Kiel fari:

1. Varmigu vian fornon al 180-grada ventolilo kaj enviciĝu kvadratan bakpleton per pergamena papero
2. Prenu vian linan semon en malgranda bovlo, aldonu 4 kulerojn da akvo, miksu bone kaj lasu ripozi 5 minutojn ĝis ĝi formiĝos pli kiel pasto 
3. Nun en granda miksujo, aldonu vian kokosan oleon, linajn semojn kaj Franca Vanila Barista Kafosiropo kune kaj miksu, antaŭ ol aldoni vian farunon kaj avenon kaj miksu ĝis komplete kombiniĝu
4. Prenu du trionojn de la avena miksaĵo kaj premu ĝin malsupren en la bazon de via bakpleto, disvastiĝante kiel eble plej egale.
5. Nun disvastigu vian Fragokonfitaĵo tra la tuta bazo kaj dishaku ĉiujn viajn fragojn kaj disĵetu ilin egale tra la supro de la marmelado
6. Plenigu la fragojn per la restanta avena miksaĵo, diserigante ĝin antaŭ ol premi ĝin milde. Ĉi tiu parto ne bezonas esti bonorda!
7. Baku en la forno por 20-25 minutoj ĝis kuirita kaj poste lasu tute malvarmiĝi en la ladujo
8. Tranĉu viajn stangojn en 9 unuopajn pecojn, servu kaj ĝuu!

Kalorioj kaj makrooj:

249 kalorioj

25g karbonhidratoj

16g graso

4g proteino

Se vi faros ĉi tiujn bongustajn Veganajn Frambajn Matenmanĝejojn hejme, certigu, ke vi fotas kaj enas nin! Ni tre ŝatus vidi!