Vegana Ĉokolada Lava Kuko

Vegana Ĉokolada Lava Kuko

Ĉi tiu estas por ĉiuj el vi ĉokoladaj amantoj! Ĝi estas ununura serva ĉokolada lava kuko, plenigita per ekssuda ĉokolado, kaj ĝi hazarde ankaŭ estas vegana! Ĝi estas preta en malpli ol 15 minutoj kaj vi povas servi kun freŝaj framboj por iom pli da bonega! Kio estas pli bona, ĉu ankaŭ ĉi tiu kuko havas malpli da kalorioj, kio signifas, ke vi vere povas havi vian kukon kaj manĝi ĝin!

Servas 1

Kion vi bezonos:

• 20g memkreskanta faruno
• 10g kakaopulvoro
• 1 spita bakpulvoro
• 5 gutoj da SFC Ĉokolaj Ĉielaj Guto-Gutoj
• 10ml fandita kokosa oleo
• 30ml Malgrandaj Figuroj Avenka Lakto
• 20g malhelaj ĉokaj pecoj (certigu, ke ĝi taŭgas por veganoj)
• 20ml SFC-Ĉokolada Siropo
• 3g glacia sukero
• 10 framboj

Kiel fari:

1. Varmigu vian fornon ĝis 180 gradoj

2. Prenu ramekin por forno kaj aldonu vian farunon, kakaan pulvoron kaj bakpulvoron kaj miksu bone

3. Nun aldonu vian Ĉokolaj Ĉielaj Guto-Gutoj, kokosa oleo kaj avena lakto kaj miksi ĝisfunde ĝis glate

4. Nun faru malgrandan puton meze de via kuka miksaĵo kaj plenigu per viaj malhelaj ĉokoladaj blokoj, tiam kovru laŭeble kun la kuka miksaĵo. 

5. Enmetu la ramekinon en la fornon kaj kuiru 10-12 minutojn, aŭ ĝis vi povos meti dentpinglon kaj ĝi aperos preskaŭ pura (ne trairu la mezon, kie estas la malluma ĉokolado!)

5. Unufoje el la forno, surverŝu vian Ĉokolada Siropo, senpolvigu kun la glacia sukero kaj servu kun la freŝaj framboj

6. Enŝovu vian kuleron rekte en la mezon kaj rigardu kiel la ĉokolada lafo ŝvitas! Ĝuu! 

Kalorioj kaj makrooj:

• 321 kalorioj
• 27g karbonhidratoj
• 20g graso
• 5g proteino

Se vi faras ĉi tiun recepton hejme, ne forgesu foti kaj enigi nin en sociaj retoj! Ni tre ŝatus vidi!