Oreo-proteino-aveno

Overnight Oats Oreo

Vi simple ne povas bati grandan avenon, ĉu ?! Ĉi tiuj estas bonguste kremaj sen la kremo! Anstataŭe ni uzas nian taglibron sen kalorioj Vanila Kremo kaj gustu per nia nula kalorio, sen sukero Kuketa Pasto Barista Kafo-Siropo kaj la rezulto estas eposa! Ĉi tiu estas la perfekta matenmanĝo por komenci vian tagon, nutrante vian korpon laŭ la plej bona maniero, ĉu vi trafas la gimnastikejon, ĉu vi havas longan tagon labore aŭ ĉu vi amuziĝas!

Servas 1

Kion vi bezonos por la kaĉo:

• 45g SFC-Porridge-Aveno
• 200ml migdala lakto aŭ Malgrandaj Figuroj Avenka Lakto
• 50 ml SFC Vanila Kremo
• 1/2 ŝovelilon (15g) da vanila proteina pulvoro
• 20 ml SFC Kuketa Pasto Barista Kafo-Siropo

Kion vi bezonos por la ĉapelaĵoj:

• 1/2 meza banano
• Kulero da grasa libera natura jahurto
• 10 g SFC Duopo Chocaholic Disvastiĝo
• 1.5 Oreo-kuketoj
• 1/2 a SFC Cookies & Cream Skinny Bar

Kiel fari:

1. Aldonu vian avenkaĉon, lakton kaj Vanila Kremo al kaserolo kaj varmigu per la plej malalta varmego, movante de tempo al tempo ĝis la aveno absorbis la tutan likvaĵon kaj via kaĉo estas dika kaj krema. Malalta kaj malrapida estas ŝlosilo! 

2. En malgranda bovlo, aldonu vian proteinan pulvon kaj kuleron da akvo kaj miksu ĝis ĝis vi havas paston

3. Aldonu la proteinan paston al via kaĉo kune kun la Kuketa Pasto Barista Kafo-Siropo kaj movu ĝin ĝis ĝi bele miksiĝos

4. Verŝu vian kaĉon en matenmanĝujon, tranĉu vian bananon kaj aldonu ĉi tion supre

5. Kulero vian jahurton sur la kaĉon antaŭ ol pluveti super la malalta sukero Chocaholic Duopa Disvastigo

6. Nun diserigu unu orean kuketon supre, tiam tranĉu vian malaltan sukeron Cookies & Cream Skinny Bar kaj aldonu tion ankaŭ sur la kaĉon

7. Finfine disfalu super la alia duono de oreo super via banano kaj voila! Vi havas la perfektan orean proteinan kaĉon!

Kalorioj kaj makrooj:

560 kalorioj

74g karbonhidratoj

19g graso

25g proteino 

Se vi rekreas ĉi tiun kaĉan bovlon hejme, ne forgesu foti kaj enigi nin en sociaj retoj! Ni tre ŝatus vidi!