Ne Baku Ĉokoladajn Avenajn Stangojn

Neniuj Bake Avenaj Trinkejoj

Se vi ne emas baki, sed vi ankoraŭ serĉas delikatan frandaĵon, ĉu ĝi estas pudingo aŭ manĝeto, tiam serĉu ĉi tiujn bongustajn trinkejojn! Kun avena bazo tavoligita per glata arakida butero kaj ĉokolada mezo kaj poste kovrita per diseriĝo, ĉi tiuj stangoj estas bonguste maŭraj, sed ankaŭ malpli sukeraj kaj kaloriaj. Ili markas ĉiujn sanajn kestojn! 

Faras 9

Kion vi bezonos:

• 75g SFC-porka aveno
• 55g memkreskanta faruno
• Pinĉaĵo da salo
• 60ml vegetala aŭ kokosa oleo
• 20ml SFC-Acera Siropo
• 100g nigra ĉokolado
• 50g SFC Salita Karamelo Arakida Butero
• 1 paketo da SFC-Lakto-Ĉokolado Arakida Butero-Tasoj

Kiel fari ilin:

1. En bovlo, miksu vian Kaĉo-Aveno, faruno, salo, oleo kaj Maple Syrup al bovlo kaj miksi ĝisfunde. 

2. Tegu kvadratan bakujon per grasrezista papero kaj verŝu du trionojn de la miksaĵo kaj premu firme ĝis vi kovris la fundon ĝis la randoj kaj havas belan tavolon. Nun krevigu ĉi tion en la fridujo dum 15 minutoj por iomete agordi.

3. Nun mallaŭte varmigu iom da akvo en pato, krevu pelvon super la pato (certigu, ke la akvo ne bolas aŭ rekte tuŝas la pelvon) kaj milde fandu la ĉokoladon en la pelvon, movante fojfoje. 

4. Post kiam la ĉokolado degelis, malŝaltu la fajron kaj aldonu vian Salita Karamelo Arakida Butero moviĝante. Poste starigu la bovlon flanken kaj lasu la miksaĵon de ĉokolado kaj arakida butero iomete malvarmiĝi.

5. Prenu vian bakujon kun la avena miksaĵo el la fridujo kaj verŝu la ĉokoladan miksaĵon sur la avenan tavolon. 

6. Prenu la restantan trionon de la avena miksaĵo kaj diserigu ĝin super la supro de la ĉokolado kaj poste per tranĉilo haki la Arakido Buteraj Tasoj kaj disfalu ankaŭ ĉi tiujn. 

7. Renversu la ladon en la fridujon dum almenaŭ 1-4 horoj por certigi, ke ĝi estas plene aranĝita antaŭ tranĉado en 9 stangojn per tranĉilo.

8. Servu kaj ĝuu! La perfekta neniu bakado!

Kalorioj kaj makrooj por stango:

218 kalorioj

18g karbonhidratoj

15g graso

4g proteino

Se vi faros ĉi tiujn bongustajn avenajn trinkejojn hejme, ne forgesu foti kaj etikedi nin en niaj sociaj kanaloj, ni tre ŝatus vidi!