Amuzaj kaj Bongustaj Receptoj de Smoothie

Kiu diris, ke glataĵoj devas esti enuigaj kaj malkontentaj?

Havi glataĵon aŭ skuadon por matenmanĝi estas bonega maniero paki grandegan manĝaĵon por doni al vi potencan tagon. Vi povas paki ĉi tiujn malbonajn knabojn plenajn de proteinoj, sanaj grasoj kaj karbonhidratoj, dum vi ĝuas dum la irado aŭ sidis ĉe la manĝoĉambra tablo.

Pasis la tagoj de enua banano miksita kun lakto kaj spinaco. Kun vasta gamo de gustogutoj, proteina pulvoro kaj lakto-alternativoj, vi povas krei multe da bongustaj trinkaĵoj por komenci vian matenon. Finfine vi devas komenci la tagon kiel vi intencas daŭrigi, ĉu ne?

Rigardu sube ĉi tiujn bongustajn receptojn - de ĉokolada regalo por kontentigi eĉ la plej dolĉan denton ĝis sanaj legomoj plenaj de boneco. Vi nur bezonas miksi la ingrediencojn kaj ĝui!

Maltesers Smoothie

Ĉu dolĉa komenco de la tago? Vi ne bezonas diri al ni dufoje. La bongusta malpeza gusto de Maltesers estas la perfekta frandaĵo. Faru ĝin glataĵo por pli sana, proteina versio de la klasika ĉokolado.

Kion vi bezonos:

• 1 ŝovelilo (25g) Maltesers Whey Protein Powder
• 200ml duon-senkremigita lakto
• 1 kulero da greka jahurto
• 1 banano, hakita
• 5 falas Ĉokolaj Ĉielaj Guto-Gutoj
• Manpleno da glacio

Spinaco, Kukumo kaj Pomo Smoothie

La absoluta verda diino de glataĵoj. Por ĉi tiu recepto, vi devos vojaĝi al la superbazaro, sed fidu nin, ĝi valoras la domaĝon. Se vi emas vere elpeli la boaton, vi povus provi viziti kamparan merkaton por daŭrigeblaj hejmaj produktoj.

Kion vi bezonos:

• 1 pomo (senŝeligita se vi havas la tempon)
• Manpleno da spinaco
• 1 ŝovelilo da superverda pulvoro
• 1/3 kukumo
• ½ aguacate
• 200ml ananaso
• Kelkaj kuboj da glacio

Tropika Delight Smoothie

MULTA el ni maltrafis feriojn ĉi-jare - kaj kvankam ĉi tio eble ne samas kun trinkado de koktelo sur la strando, ĝi estas sufiĉe delikata alternativo. Prenu vian sunkremon kaj eniru en la ĝardenon!

Kion vi bezonos:

• 1 taso de ananaso
• 200ml kokosa lakta alternativo
• 5 gutoj da Pina Colada Gusto Koktelo Gutoj
• Kelkaj streketoj de limeosuko
• Manpleno da glacio

Flapjack Smoothie

Bone, aŭskultu nin. Mi scias, ke ĉi tiu sonas strange, sed ne zorgu, ke ne ekzistas veraj pecoj de la bongusta regalo en ĉi tiu glataĵo. Ĉi tio funkcias por la mateno aŭ kiel delikata posttagmezo por daŭrigi vin ĝis la vespermanĝo.

Kion vi bezonos:

• 30g aveno
• 2 abrikotoj, malplenigitaj
• Granda premo de Ora Siropo Sen Sukera Siropo
• 1 kulero Glata 100% Pura Arakida Butero
• 200ml avena lakto
• 1 ŝovelilo (25g) vanila proteina pulvoro