Berry Oaty Matenmanĝa Glaso

Berry Oat Matenmanĝoj

Se vi serĉas la perfektan someran matenmanĝon, kiun vi povas ĝui sub la sunbrilo, tiam vi amos ĉi tiun! Ĉi tiu matenmanĝo estas plena de freŝigaj someraj beroj, tavoligitaj per krema jogurto kaj nia malalta sukera Frambo-Konfitaĵo kaj kovrita per bongusta avena diserigo. Kio eĉ pli bonas, ke ankaŭ ĉi tiu recepto estas vegana! 

Servas 1

Kion vi bezonos:

• 10g SFC-Porridge-Aveno
• 10gplata faruno 
• 5ml fandita kokosa oleo
• 10ml SFC-Acera Siropo
• 200g frostaj beroj (degelitaj)
• 50g freŝaj framboj
• 150g ebenaĵo sen aldonita sukero sen lakta jahurto
• 40g SFC-Frambo-Konfitaĵo

Kiel fari:

1. Unue varmigu vian farunon, metante ĝin en la mikroondon dum 1 minuto. Ĉi tio igas ĝin sekura manĝi.

2. Nun en bovlo aldonu al vi avenon, farunon, kokosan oleon kaj aceran siropon kaj miksu tute ĝis vi havas avenan diserigan miksaĵon.

3. En glaso aldonu duonon de la degelitaj beroj al la fundo kaj poste duonon de la freŝaj framboj

4. Nun surmetu la berojn la jahurton kaj tiam kuliru la Frambonan Konfitaĵon supre 

5. Poste aldonu la ceterajn degelitajn berojn kaj freŝajn frambojn (konservu 3 frambojn por la plej alta supro)

6. Poste diseriĝu super via avena diseriĝo kaj kovru per la ceteraj 3 framboj. Ĝi estas tiel simpla!

Kalorioj kaj makrooj:

273 kalorioj
38g karbonhidratoj
9g graso
9g proteino

Vi povas spekti precize kiel ni faris ĉi tion sekvante en nia Instagram LIVE sube!