3 altaj proteinoj nul aldonitaj sukeraj pudingoj, kiujn vi devas provi nun

Ĉu vi sopiras la kontentigon de dolĉa regalo?

Laŭ esploro de YouGov UK, 36% de UK-plenkreskuloj manĝas dolĉan dolĉaĵon (ekz. ĉokolada trinkejo, kuko, muffin aŭ sako da dolĉaĵoj) ĉiutage. Kaj kvankam ili eble bongustos, ili verŝajne ne estos san-konscia elekto.

Do, se vi serĉas indulgajn desertojn kaj pudingojn sed volas fari pli sanajn elektojn, vi devas provi ĉi tiujn altproteinajn, nul-aldonajn sukerpudingojn!

Ĉi tiuj bongustaj ĝojoj ne nur ravos viajn gustoburĝonojn - ili helpos vin senti vin pli sata por pli longe.

Preta senti sin plenumita kaj nutrita de viaj elektoj pri pudingo? Legu plu por malkovri tri el niaj plej ŝatataj desertoj.

1.Hejma Alt-Proteina Banano & Salita Karamelo-Krpkuka Stako

Ĉu estas io pli bona ol lanuga stako da krespoj? Kio pri stako infuzita kun la natura dolĉeco de maturaj bananoj, kovrita per krema jogurto, kaj verŝita per nuksa butero?

SFCoj bongusta miksaĵo de krespo kun malalta sukero estas facile uzebla. Por fari salitajn karamelajn krespojn, simple verŝu 180 ml da lakto aŭ akvo en bovlon, aldonu 120 g da krespo-miksaĵo kaj kuleron da salita karamellaktoproteino kaj donu al ĝi bonan baton por forigi ajnajn bulojn. 

Lasu la miksaĵon ripozi dum minuto, ŝprucigu vian paton per malalta kaloria kuira ŝprucaĵo, kaj aldonu la miksaĵon al la pato kiam ĝi bolas. Kuiru la krespojn milde dum unu kaj duono minuto ĉiuflanke ĝis ora bruno ambaŭflanke. 

Post kiam vi faris viajn patkukojn, aldonu kuleron da greka jogurto, kuleron da nuksoobutero, kaj kelkaj fajne tranĉitaj bananoj.

La bananoj alportas naturan dolĉecon kaj amason da nutraĵoj, inkluzive de kalio kaj vitamino C. Kiam vi kombinas ilin kun protein-riĉa jogurto kaj nuksa butero, ĉi tiu patkuka stako fariĝas potenco de gusto kaj nutrado. Plie, ĝi estas plenplena de proteinoj por helpi vin senti pli longe kontenta. 

2. Mini Sen-bakitaj Altaj Proteinaj Frago-Fromaĵkukoj

Ĉu vi volas dolĉan, fruktan kaj plenplenan deserton? Kun ĉi tiu recepto, vi povas indulgi la kreman bonecon de fromaĝkuko kombinita kun freŝaj, maturaj fragoj - sen la kulpo de tradiciaj fromaĝkukaj desertoj. 

Por fari du porciojn, vi bezonos 4 malpezajn digestajn biskvitojn, 2 kulerojn da degelinta kokosa oleo, 45g da malpeza kremfromaĝo, 35g da greka jogurto, duona kulero da proteino de selakto de fraga kremo, guto de Skinny Food-fragoprema gusto gutoj, manpleno da fragoj kaj kelkaj disvastiĝo de proteino de ĉokolado avelo pluveti supre. 

Por fari la bazojn, blitzu la biskvitojn en fruktprilaborilo aŭ metu ilin en hermetika sako kaj batu ilin per rulilo. Miksi ilin kun la fandita kokosa oleo. Poste, miksu la grekan jogurton kun malpeza kremfromaĝo kaj selaktoproteino ĝis glate. Kulero la miksaĵon sur la biskvitajn bazojn, aldonu pikitajn fragojn, kaj verŝu iom da ĉokolada aveloproteino disvastigita supre.

3. Kuketoj kaj Kremo Proteino Glaciaĵo

Ĉi tiu kuketo kaj krema proteina glaciaĵo estas pruvo, ke vi povas havi la plej bonan el ambaŭ mondoj - indulgo kaj nutrado! Farita kun nia Skinny Whey Protein Kuketoj & Kremo, ĝi estas dekadenca miksaĵo de krema boneco kaj kroĉaj kuketoj. 

Vi povas uzi la jenan recepton por fari 6 porciojn:

ingrediencoj

1 taso da greka jogurto

1.5 tasoj da lakto

1 kulero da proteino de lakto-dieta Kuketoj kaj Kremo

1 kulero da vanila ekstrakto

0.5 cucharaditas xantana gumo

¼ tsp salo

2 Kuketoj kaj Kremo gusto Skinny Alta Proteino Malalta Sukero Duotaj Trinkejoj

telefono

• Enmetu la bovlon de via glaciaĵo en la frostujo almenaŭ kvar horojn antaŭ fari la glaciaĵon.

• Prenu grandan bovlon kaj miksu ĉiujn ingrediencojn kune (krom la duopaj stangoj). Bati ĝis ĝi estas tute glata. 

• Verŝu la miksaĵon en la bovlon de via glaciaĵo kaj ŝaltu ĝin. Dum ĝi estas prilaborata, disfalu la duoblajn stangojn kaj aspergu ilin en la miksaĵon. 

• Lasu la glaciaĵon meti en la frostujo dum la nokto

• Prenu kuleron kaj ĝuu!