Faru Vian Propran Miksitajn Berritajn Farunojn
Malaltkaloria Bakita Aveno
Komencu kiel vi intencas daŭrigi. Matenmanĝo estas la plej grava manĝo de la tago. Ambaŭ ĉi tiuj diraĵoj, kvankam kliŝaj, estas tute kaj tute veraj. Kaj ĉi tiu recepto faras ĝuste tion, kion ili diras al vi.
Ni AMAS dolĉajn matenmanĝojn, sed kelkfoje ili lasas vin atingi la biskvitan tedaĵon matene. Ĉi tiuj bakitaj avenoj kontentigas viajn sukerajn avidojn kaj lasas vin plene pli longe, haltigante la matenmanĝojn.
Frostaj beroj bonege provizis sin, ĉar ili estas malmulte kaloriaj, plenaj de antioksidantoj kaj altaj en fibro. Paru ĉi tion kun la proteino-riĉa aveno, niaj nul kaloriaj siropoj kaj sanaj grasoj en migdaloj - vi havas gajnan kombinaĵon!
Servas 2
ingrediencoj
- 100 g da Organika Kaĉo-Aveno
- 10 gutoj de niaj Sugar Free Flavor Drops (elektu kiom da gusto vi plej amas)
- 1⁄4 kulero de cinamo
- 1⁄4 kulero da bakpulvoro
- 3 kuleroj da nia Nulo-Kaloria Butterscotch-Siropo
- 30g hakitaj migdaloj
- 100g frostaj beroj
- 135ml migdala lakto (aŭ alia lakto se vi preferas)
Kiel Fari Bakitan Avenon
- Varmigu la fornon ĝis 180C kaj ŝmiru malgrandan rektangulan ladon. Se vi havas silikonon, eĉ pli bone!
- En unu bovlo, kombinu la avenon, cinamon, hakitajn migdalojn kaj bakpulvoron.
- En dua bovlo, miksu la migdalan lakton, buterserĉan siropon kaj la gustogutojn.
- Poste aldonu la plej multajn frostajn berojn en la fundon de la stano kaj poste disĵetu sur la sekajn ingrediencojn.
- Post kiam vi faros tion, verŝu la malsekan miksaĵon milde supre kaj disĵetu la ceterajn berojn por fini.
- Metu en la fornon kaj baku dum ĉirkaŭ 25 minutoj aŭ ĝis la aveno estas ora bruna.
- Servu kun iom da greka jahurto kaj ekstra pluveto de buterskotch-siropo por pleniga, bongusta matenmanĝo.
Kiel ĉiam, bonvolu etikedi nin en iuj el viaj kreaĵoj. Ni amas vidi, kion vi elpensas!
Interŝanĝado
