Koko Ĉasistoj Kokido

Recepto de Kokido de Ĉasistoj

Ne necesas senti vin kulpa ĝuante vian plej ŝatatan vespermanĝon per ĉi tiu bongusta, malpli grasa recepto de Ĉasa Kokido.

Ŝarĝita de proteinoj, ĝi estas bonega manĝita post-ekzercado por helpi viajn muskolojn resaniĝi post trejnado. Servu kun tenderstemaj brokoloj kaj batataj kojnoj por la finfina mezsemajna manĝo.

ingrediencoj:

• 1 meza kokina brusto
• 1 larda medaljono
• 40g malpeza ĉedara fromaĝo
• Salo kaj pipro, por gustumi
• Nulo-Kaloria Mielo-BBQ-Saŭco

Kiel fari ĉasistan kokidon:

• Varmigu la fornon al 200C.
• Uzu tranĉilon por tranĉi longan fendon laŭ la interno de la kokina brusto, certigante, ke vi ne tranĉu tute.
• Tranĉu la lardan medaljonon en duonon kaj metu ambaŭ pecojn en la fendon.
• Nun tranĉu la malpezan ĉedaron en pecojn. Metu ĉi tiujn en la fendon kun la lardo kaj fermu.
• Movu la kokan bruston en bakilrezistan pleton kaj kuiru 10 minutojn.
• Post kiam la 10 minutoj finiĝas, forigu el la forno kaj surŝmiru nian Mielo BBQ Saŭco.
• Reiru en la fornon ĉirkaŭ duonhoron. Fojo tute kuirita, forigu kaj ĝuu!