BLOGO - PLEJ KONSILOJ POR ADMINISTRI VIAN DOLĈAN DENTON

Konsiletoj Por Mastrumi Vian Dolĉan Denton

Ha, tiu ĝena dolĉa dento. Ĝi kreskas, ke ĝi estas malbela kapo de tempo al tempo kaj vi estas devigita plenumi. Sed kio se estus aliaj ebloj? Strategioj, kiuj ebligas al vi kontentigi viajn sukerajn avidojn, sed en pli sana maniero?

Ne zorgu, ni estas ĉi tie por helpi. Se vi amas dolĉajn manĝaĵojn, sed vi volas konservi sanan talion, tiam estas tempo kontroli aferojn. Jen kelkaj manieroj, kiel vi povas administri vian dolĉan denton ...

Provu vian volon kaj provu niajn sugestitajn konsilojn.

1. Trovu la metodon, kiu funkcias por vi.

Ĉiuj diferencas. Iuj homoj povas draste malpliigi sian sukeran konsumadon sufiĉe facile. Ne celu entute eltranĉi sukeron. Sendube estas rpor sukero en sana dieto. Se vi scias, ke vi malfacile tranĉos, komencu per iuj malgrandaj ŝanĝoj.

Eĉ subtilaj ŝanĝoj kiel tranĉi varmajn ĉokoladojn kaj kafojn plenajn de sukero kaj manĝi malpli da ĉokolado povas efiki. Se vi sentas vin preta komenci malaltan sukeran dieton, iru por ĝi, nur certigu, ke vi serĉas nutrajn / kuracistajn konsilojn por certigi, ke vi ricevas sufiĉe da nutraĵoj.

2. Komencu vian tagon ĝuste.

Komencu vian tagon per bongusta matenmanĝo. Multaj matenmanĝaj cerealoj kaj stangoj povas enhavi kaŝitajn sukerojn, kiuj povas esti la kaŭzo de tiuj mez-matenaj sukeraj kraŝoj. Evitu ĉi tiujn elektante malaltajn sukerajn, abundajn eblojn por bremsi tiujn sukerajn avidojn!

3. Faru memfaritajn frandaĵojn kaj elektu por malaltaj sukeraj alternativoj.

Butikaj aĉetitaj manĝaĵoj kaj trinkaĵoj povas enhavi multe pli da sukero ol vi supozas, do anstataŭ fali viktimo de tio, kreu viajn proprajn alternativojn, por ke vi sciu ĝuste kion vi ricevas.

4. Forĵetu la deserton.

Kompreneble, se vi ne iros malvarman meleagron, stranga regalo estas tute bona de tempo al tempo, sed se vi regule elektas sukerplenan deserton, eble venos tempo por detranĉi. Anstataŭ dolĉa deserto, elektu fromaĝan tabulon, post la vespermanĝo varman trinkaĵon, aŭ iru duone al deserto! Se vi preparas malaltan sukeran deserton hejme, rigardu niajn siropojn por la perfekta malalta sukera aldono.

5. Tranĉu sukeron en via teo aŭ kafo.

Vi eble pensos, ke 1 aŭ 2 kuleretoj da sukero en via teo aŭ kafo estas sendanĝeraj, sed se vi trinkas varmajn trinkaĵojn dum la tuta tago, ĉi tio baldaŭ povas sumiĝi signife. Provu redukti al malpli aŭ anstataŭigi per dolĉigilo.

6. Atentu kaŝitan sukeron.

Kelkaj manĝaĵoj, kiujn vi supozas, estas malriĉaj je sukero, fakte ne, ĉi tio inkluzivas produktojn kiel ekzemple spicaĵoj, pansaĵoj kaj granola stangoj do nepre kontrolu etikedojn antaŭ ol vi konsumos nenecesan sukeron.  Se vi serĉas alternativojn kun malmulte da sukero, aĉetu niajn sen sukerajn saŭcojn, tartojn kaj manĝetojn tie.

7. Miksu la bongustajn manĝetojn.

Por eviti tiujn sukerajn frandaĵojn kaj regi vian dolĉan denton, vi devas esti preta. Provizu bongustajn manĝetojn, sed memoru, ke diverseco estas ŝlosilo por eksciti tiujn gustoburĝonojn kaj eviti reveni al sukerplena frandaĵo por iu momenta plezuro.

8. Manĝu regule kaj planu viajn manĝojn.

Ni ĉiuj kulpiĝis pro malsato ĝis iomete tro longe kaj poste tro multe manĝas rapidajn kaj facilajn manĝaĵojn, kiuj ne ĉiam estas la plej sana por ni. Evitu ĉi tion okazante planante antaŭen kaj manĝante regule dum la tuta tago.

Ni esperas, ke niaj ĉefaj konsiletoj helpos! Se vi provas iun el ĉi tiuj aŭ havas vian propran pinton, dividu ĝin kun ni plu Facebook!

Sukersaĝe estas atestilo, kiu montras eblojn 'Pli bona por vi'. La emblemo diras al konsumantoj, ke la produkto enhavas nulan sukeron, neniun aldonitan sukeron aŭ nature aperantan sukeron. Plej multaj el niaj produktoj estas atestitaj pri Sugarwise. Alklaku ĉi tie por lerni pli pri la atesto. 

VENDU SENGRAJN PRODUKTOJN