Lardo, Asparago kaj Pea Somera Pasto

Servita varme aŭ malvarme, ĉi-somera pasto estas la perfekta plado por ĉiuj ĝui! Ĉi tiu malpeza plado estas plena de verda vegetaĵo, bongusta krusta lardo kaj kompreneble nia Sensukera Fakeaway Kebaba Saŭco. La senlakta saŭco estas la perfekta kombinaĵo de jogurto kaj mento - sed eĉ pli bongusta ol versioj kun alta kalorio! Por tagmanĝo, vespermanĝo aŭ eĉ plado ĉe vespermanĝo en pli varma vetero, ni certas, ke ĉi tiu tre facila telero estos sukcesa! 

(Servas 2)

Vi bezonos:

120g pasto (seka pezo)

100g frostigitaj pizoj

6 asparagaj lancoj

2 printempaj cepoj

3 rashers fumis striitan lardon

1/2 Kukumo

Branĉo de freŝa petroselo

100g Fake Away Kebab Saŭco 

Kiel fari: 

1. Boligu 120g da pasto en unu kaserolo, kaj 100g da frostaj pizoj kaj 6 asparagaj lancoj en alia kaserolo. 

2. Dishaku la fumaĵitan striitan lardon en malgrandajn pecojn kaj fritu ĉi tiujn sur meza fajro ĝis kuirita.

3. Tranĉu la kukumon kaj printempajn cepojn en malgrandajn pecojn, kaj tranĉu la petroselon por miksi en la paston. 

4. Post kiam la pasto kaj legomoj bolis, streĉu ilin kaj aldonu ilin al servanta bovlo, miksante la hakitajn legomojn frue. 

5. Verŝu 100g da Fakeaway Kebab Saŭco kaj miksu bone, aldonante ankaŭ la lardon.

6. Disigu en 2 pelvojn kaj servu! 

Kalorioj kaj makrooj por porcio:

Por porcio, estas nur 346 kalorioj, 51g da karbonhidratoj, 8g da graso kaj 17g da proteino!